Neuer Ernährungsplan!

Diskutiere Neuer Ernährungsplan! im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo würde mich über Feedback freuen :) Aufstehen - Creatin in Traubensaft Früschtück Nummer 1: 4 Vollkornbrote + 3 Spiegeleier +...

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  1. #1 Jazzy B, 04.03.2010
    Jazzy B

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    Hallo würde mich über Feedback freuen :)


    Aufstehen - Creatin in Traubensaft


    Früschtück Nummer 1:

    4 Vollkornbrote + 3 Spiegeleier + Eiweißshake

    Früschtück Nummer 2:

    1 Schüssel Haferflocken + Milch + Banane

    Vor Training: Creatin in Traubensaft
    Nach Training: Eiweißshake + Creatin in Traubensaft


    1.Mittagessen

    300ml Milch + 250g Magerquark + 1 Löffel Erdbeermarmelade

    Danach MegaMass

    2.Mittagessen
    Kartoffeln, Nudeln oder Reis


    1.Abendessen
    250g Magerquark + 1 Löffel Erdbeer Marmelade

    2.Abendessen

    2 Spiegeleier + MegaMass


    Gruß Jazzy :D
     
  2. #2 Strohkopf, 04.03.2010
    Strohkopf

    Strohkopf Eisenbieger

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    Da fehlt Gemüse und für meinen Geschmack auch zu wenig Fleisch. Ist ja garkeins drin xD
     
  3. #3 Jazzy B, 04.03.2010
    Jazzy B

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    Gemüse hmm reicht es da wenn ich mir 2-3 Karotten am Tag reinhaue?
    Und Fleisch ist halt so ne sache ab und zu kann ich das mir mal reinhauen, aber öfter geht nicht, geht zu sehr auf die Brieftasche.

    Ich mein diese Rindersteaks (Hamburger) könnte ich mir schon reinhauen, aber das ist sicherlich schlecht.

    Hähnchenbrustfilet ist zu teuer für einen schüler wie mich.
    Oder zählen Hähnchenschenkel auch zu Fleisch?

    Würde dann Abendessen 2 Folgendermaßen umändern:

    Spiegeleier raus, Hähnchenschenkel rein + MegaMass
     
  4. #4 Strohkopf, 04.03.2010
    Strohkopf

    Strohkopf Eisenbieger

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    Ich würd an deiner Stelle auf die Supps verzichten und lieber was gutes zu essen kaufen. Ist gesünder.

    Bekommst du von deinen Eltern kein Essen ??
     
  5. #5 Jazzy B, 04.03.2010
    Jazzy B

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    Die drei Supps kriege ich kostenlos von einem guten Freund.


    Ich wohne alleine
     
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