neuer plan bewertungen bitte

hier ist mein neuer plan bitte bewertet ihn einmal:

Bankdrücken auf der Flachbank (3 Sätze mit 6-10 Wiederholungen) 50 Kg

Cablecross (3 Sätze mit 6-10 Wiederholungen) 7,5 Kg

Crunch mit Gerät (3 Sätze mit 20 Wiederholungen) xx

Beinpresse gerade im sitzen (3 Sätze mit 6-10 Wiederholungen) 80 Kg

Oberkörperheben am Gerät (3 Sätze mit 20 Wiederholungen) xx

Latzug zum Nacken (3 Sätze mit 6-10 Wiederholungen) 55 Kg

Schulterdrücken mit Kurzhanteln im sitzen - gedreht (3 Sätze mit 6-10 Wiederholungen) 15 Kg

Seitenheben an den Seilen (3 Sätze mit 6-10 Wiederholungen) 5 Kg

Scott-Curls im stehen (3 Sätze mit 6-10 Wiederholungen) 25 Kg

Armstrecken am hohen Block mit Obergriff (3 Sätze mit 6-10 Wiederholungen) 15 Kg

Zum Aufwärmen mache ich immer Dehnübungen und Fahre ca. 1-1,5 Km auf einem Rad im Studio.

Ich wiege 56 Kg und bitte beurteilt noch, ob ihr glaub ich hab zu viel bzw. zu wenig Gewicht zum trainieren!

Lg
Jan

 

ich könnt es ja auf 2 einheiten aufteilen nur wie mach ich das am blödsten?