Neuer Trainingsplan erforderlich...

Diskutiere Neuer Trainingsplan erforderlich... im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Tach zusammen, jo also ich trainier jetz seit 3 monaten mit folgendem tp: 1.tag: brust,bizeps,bauch 2.tag: beine,waden 3.tag:...

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  1. #1 T-Män, 30.09.2008
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    Tach zusammen,

    jo also ich trainier jetz seit 3 monaten mit folgendem tp:

    1.tag: brust,bizeps,bauch
    2.tag: beine,waden
    3.tag: rücken,trizeps,bauch
    4:tag: schulter,nacken

    kann mir jemand tipps geben wie ich den sinnvoll umgestalten kann?

    Danke im voraus
     
  2. #2 Andy82, 30.09.2008
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    Willst du die Aufteilung ändern, die Übungen, die Wdh-Zahlen, das System? Was schwebt dir denn vor?
     
  3. #3 T-Män, 30.09.2008
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    jaja nur die aufteilung, also trotzdem noch 4er split...oder ist das sinnlos?
     
  4. #4 Teddy Bruschi, 30.09.2008
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    Es wäre effetkiver, wenn du die Übungen wechselst, kannst aber auch die Aufteilung ändern, um ein wenig Abwechslung rein zubringen.
     
  5. #5 T-Män, 30.09.2008
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    ja eben genau das will ich ja^^
    also die übungen versuch ich sowieso immer zu wechseln
     
  6. #6 hllywd, 30.09.2008
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  7. #7 T-Män, 30.09.2008
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    wärs dann nich ebsser bizeps/trizeps und Rücken/nacken zu wechseln???
     
  8. #8 Andy82, 30.09.2008
    Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Schau dir mal den 4er Split von SBFson an. Das ist mal ganz was anderes.
     
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