neuer trainingsplan jeden tag fitness?

Diskutiere neuer trainingsplan jeden tag fitness? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo Leute, ich hab letzten mit nem Kumpl im Fitness geredet und er hat mir seinen Plan verzählt und gemeint dass er jeden Tag geht und einen...

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  1. #1 $Kevin$, 03.10.2010
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    Hallo Leute,

    ich hab letzten mit nem Kumpl im Fitness geredet und er hat mir seinen Plan verzählt und gemeint dass er jeden Tag geht und einen Muskel trainiert.

    Ich gehe grad 4 mal die Woche Mo: brust/Tri MI: Rückn/Bi DO:Nacken/Bauch Fr: Schultern/Beine

    Meine Frage ob des gut ist jeden Tag zu gehen oder ob es so reicht wies jetz ist bei mir?

    Wenn ich dadurch ein besseres wachstum hätte würde ich natürlich jeden tag gehen.

    Jetz ist meine Frage ob es sinnvoll ist oder eher Quatsch und ich bei meinem Plan bleiben sollte.

    Mfg Kevin
     
  2. #2 Nitray1, 03.10.2010
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    Jeden Tag zu gehen ist unsinnig, da der Muskel in der Ruhephase wächst und dann keine gegeben ist
     
  3. #3 $Kevin$, 03.10.2010
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    auch wenn ich jeden tag einen anderen muskel trainiere? dann hätte der eine ja ruhe ?
     
  4. #4 Nitray1, 03.10.2010
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    es ist trotzdem unsinnig für einen Fortgeschrittenen einen 7er Split zu machen,
    wenn du schon an ein tägliches Training denkst, dann trainierst du wohl falsch oder mit zu wenig intensität
    und wie lange würde dann eine Trainingseinheit dauern, 20 Minuten?
    U.a kann man bestimmten Muskel auch kein Ruhe gönnen, wenn man zb Bankdrücken trainiert belastest du nicht nur die Brust sondern auch den Trizeps, ansonsten wird der Trizeps und Bizeps noch bei vielen anderen Übungen beansprucht usw.
    Kannst es ja mal versuchen wenn du es für sinnvoll siehst, berichte dann von den Erfolgen.
     
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