Neuvorstellung eines Motivierten

Hallo zusammen!
Ich möchte mich mal mit einem kleinen Steckbrief und kurzer Vorgeschichte + Ziel vorstellen.

Alter: 25
Größe: 194 cm
Gewicht: 83 kg
Fettanteil: keine Ahnung...aber gering.
Beginn des regelmäßigen Trainings: Juni 2009
Vorkenntnisse: ja, geringes Level.
Trainingsart: derzeit H.I.T., 3x/Woche (Mo, Mi, Fr)
Split: 2er Split (Oberkörper/Unterkörper)
Derzeitiger Weg: Definition
Geünschtes Ziel: Masse

Früher habe ich Krafttraining betrieben, weil mein Job das abverlangt. Dabei habe ich nie wirklich auf Masse oder Definition geachtet. Irgendwann empfand ich aber die optischen Veränderungen meines Körpers sehr ansprechend und wollte dann mein Training auf den optischen Aspekt ausrichten. Leider hatte ich einen Unfall, wodurch ich ein Jahr keinen Sport betreiben konnte.

Inzwischen sind Arme, Beine und Brust dünner geworden und ich habe mir einen kleinen Bauch (+ "Hüftgold") "antrainiert". Ich möchte hier in diesem Forum lernen, wie ich mein Training und meine Ernährung optimiere, um mehr Masse zu erreichen.

Ich freue mich auf die Diskussionen und etwaige Hilfe von erfahrenen Mitgliedern!

Viele Grüße,
SkinnyChump