oftimales Frühstück

Diskutiere oftimales Frühstück im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; da ich jahrelang mich falsch bzw. ungesund ernährt habe habe ich seit diesem jahr ein bisschen meine ernährung umgestellt. zb statt kantwurst...

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  1. #1 neuling13, 27.02.2008
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    da ich jahrelang mich falsch bzw. ungesund ernährt habe habe ich seit diesem jahr ein bisschen meine ernährung umgestellt.
    zb statt kantwurst usw. putebrust, immer vollkornbrott, kaum leberkässemmeln und mc,
    jedoch war mein vorteil ich konnte so oft wie es geht leberkässemmeln & mc essen u hab nie zugenommen :-D .. und habe wirklich oft und viel undgesundes am tag gegessen...
    meinste frühstpcke ich etwas süßes in der früh halben kugelhupf, 5-8 palatschinken, rouladen, Mehlspeisen usw. u meitens sobald ich dann in der arbeit bin irgend ein wurstsemmal...
    doch wars wäre das optimale frühstück, mein problem ist ich trink kaum milch :-( scheckt einfach nicht, jetzt hab ich es mit dem müsli von Kornland probiert paar tage u wenn ich es ohne milch esse schmeckt es sogar, nur mir hat jez wer in der firma erklärt das auch der ungesund ist sprich zu viel zucker usw hat.
    Was wär dann gut zum Frühstück?mit wenig fett ?? am besten wär etwas das man fertig zum kaufen bekommt. weil in der früh bleibt meistens wenig zeit zum zubereiten ?
     
  2. #2 Knochen, 27.02.2008
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    Große Schüssel Haferflocken mit Milch, Vollkornbrot mit fettarmer Wurst oder Käse, Magerquark.....
     
  3. #3 Anonymous, 27.02.2008
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    Eier!!
     
  4. #4 askal, 27.02.2008
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    ich machs meist so, dass ich mir am abend zuvor 2vollkornbrote mit fettarmer wurst und leckerem käse(natürlich auch bissl auf fettgehalt schaun) schon fertig schmiere, die dann über die nacht im kühlschrank lasse und früh mir meist ein kleinen (mehrkomponenten-protein)shake mache und dann die schnitten esse.

    macht ihr eigntlich magarine oder butter auf die stullen?

    .....hab ja jetz im bericht von wody über ernährung gelesen, dass wegen den transfettsäuren in der magarine der LDL - Cholesteringehalt ansteigt und dies ein höheres risiko für schlaganfälle ist, zudem wird die Entstehung von Gefäßverkalkungen begünstigt und es kann zu schilddrüsenunterfunktion kommen!
     
  5. #5 Teddy Bruschi, 27.02.2008
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    Du isst morgens schon 5-8 Palatschinken un Rouladen ? Wie kann man das denn machen ^^
     
  6. #6 Andy82, 27.02.2008
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    Es gibt auch Magarine ohne Transfettsäuren. Du musst beim Kauf darauf achten, dass bei den Inhaltsstoffen keine gehärteten Fette aufgelistet werden. Meines Wissens ist die von Becel sehr gut.
     
  7. #7 neuling13, 29.02.2008
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    ist nicht schwer wenn ich denk das es früher bis zu 10 waren :baeh: ..
    kann schon sein das ich früher viel ungesundes und falsche gegesen habe habe aber trotzdem nie zugelegt...
    hab wirklich einen sehr schnellen stoffwechsl hm.. :roll:
     
  8. #8 Stefan85, 29.02.2008
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    Ich kann nur den Shake von Fraggles empfehlen. Hab ihn vor 3 Tagen das erste mal ausprobiert. Der haut gut rein am Morgen :)

    30g Whey
    100g Instantflocken
    300ml Milch
    1 Banane
    1 EL Honig
    1 EL Erdnussbutter

    Ist ne schnelle und gute Alternative wenn man nicht so viel Zeit hat. Wobei ich den Honig beim zweiten mal weggelassen habe, weil er mir sonst zu süß war.

    Gruß
     
  9. #9 Kokain, 29.02.2008
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    Magarine und Butter habe ic aus meiner Ernährung komplett gestrichen.
     
  10. #10 fourtyfive, 01.03.2008
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    Also ich frühstücke meistens Haferflocken, am liebsten mit magerquark traubenzucker und gemischten frischen früchten!! schmeckt sehr geil :mrgreen: !!
    das stimmt die ist ohne transfettsäuren und hat omega 3 fettsäuren!!
    die ist empfelenswert!!
     
  11. #11 Anonymous, 01.03.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich auch. Ich würde nur die von Bertolli auf Olivenöl Basis nehmen, all dieser Sonnenblumöl, Rapsöl Kram ist mir eher suspekt.
     
  12. #12 fourtyfive, 01.03.2008
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    hab da noch ne kleine frage zu fraggles shake und will dafür keinen neuen thread aufmachen und da er hier schon erwänt wurde....
    kann ich auch normale haferflocken anstat instantflocken nehmen?? hab nämlich grad keine da!!
     
  13. #13 Big B, 01.03.2008
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    Klar kannst du auch Haferflocken nehmen, ddurch wird der Shake nur "bissfester", sprich du wirst ihn nicht so einfach schlucken können.
     
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