Paar fragen ;-)

Hey an alle,

ich hätte jetzt mal paar fragen. Und zwar trainiere ich jeden zweiten Tag, das heißt Montagm Mittwoch, Freitag, Sontag. Und in den zwsichen tagen mache ich Cardio training.

Jetzt würde mich intressieren ob ich weiterhin in den zwischen Tagen Cardio Training mache darf??? Weil eigentlich sind ja die zwischen tage für die regeneration da aber durch das Cardio training beanspruche ich doch trotzdem mein ganze Körper und belaste ihn damit oder? Also ist es an sich falsch Cardio in den zwischen tagen zu machen???

Weil bei mir ist hat des problem das ich Muskelnaufbauen möchte aber gleichzeitig den Körperfettanteil senken möchte^^

Wäre sehr nett wenn ihr mir helfen würdet.

Mfg

latino

 

Also ich mach nen 3er Split

Montag:

Brust + Trizeps + Bauch

Dienstag:

45 min. Cardio

Mittwoch:

Rücken + Bizeps + Nacken + Bauch

Donnerstag:

45 min. Cardio

Freitag:

Beine + Schultern + Bauch

Samstag:

Frei

Sonntag:

45 min. Cardio


Wäre das okay??? Aber was ich fragen wollte ist, es heißt doch das man in den zwischen agen sich ausruhen soll, aber wenn ich trotzdem Cardio mache dann belaste ich doch trotzdem meine Muskeln oder nicht? Weil ich möchte schon effektiv trainieren, weil nur in der erholung wachsen die muskeln von dem her . . .

mfg latino

 

Okay danke schonmal für die antworten!!! Ja ich ntuze den Sonntag immer für kleinigkeiten aber meistens hab ich bissl Cardio gemacht :P

Naja ich möchte halt im allgemeinen nen guten durchtrainieren Körper haben, also nicht so ein übertriebener Muskelklotz ^^ so nen Beachbody halt :D

meint ihr mit dem Training ist es erreichbar? Also ich nehm auch immer 2-3 Eiweißshakes immer und ernähre mich auch dementsprechend.

 

Also ich trinke allgemein sehr viel Wasser und ernähre mich viel mit Fisch, Pute, Magerquark, Salat. Also ist von Tag zu Tag verschieden. Ich versuch mir des ganze halt in kleine Portionen auf den Tag aufzuteilen^^ Ich versuch halt viel Eiweiß durch Nahrung aufzunehmen nicht nur durch Shakes.


Wie ist es eigentlich mit dem essen beim Cardio? Kann ich nachdem Cardio training trotzdem noch etwas Putenfleisch oder ne kleine portion fisch essn?

mfg

latino

 

Okay alles klar!!! Aber wie ich schon aus einigen Threads entnehmen konnte geht Muskelaufbau und & Fettabbau nicht gleichzeitig. Aber gibt es nicht irgendeinen "Weg" seinen Babyspeck am Bauch und an den Hüften wegzukommen und gleichzeit etwas Muskeln aufbaun?

 

Ein versuch war ja Wert :D