Passende Supps für mich

Diskutiere Passende Supps für mich im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Morgen Zusammen, ich trainier jetzt seit etwa 4,5 Monaten 3-4 mal pro Woche für gut eine bis eineinhalb Stunden im Fitnessstudio. Welche Supps...

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  1. #1 razer21, 11.01.2009
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    Morgen Zusammen,

    ich trainier jetzt seit etwa 4,5 Monaten 3-4 mal pro Woche für gut eine bis eineinhalb Stunden im Fitnessstudio.
    Welche Supps zum schnelleren Muskelaufbau würdet ihr mir empfehlen?

    Einen schönen Restsonntag allen

    Alex
     
  2. #2 daniel90v, 11.01.2009
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    daniel90v Handtuchhalter

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    Bei deinen Tranningsstand benötigst du nur ein Whey Protein
     
  3. #3 Dereine, 11.01.2009
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    Ich würd dir empfehlen erst einmal einen gescheiten Trainings-und Ernährungsplan zu zulegen!
     
  4. #4 razer21, 11.01.2009
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    Kannst du da irgend ein bestimmtes Produkt empfehlen Marke etc?
    Am besten direkt mit nem Link, wo mans am betsen herbekommt.


    gruß Alex
     
  5. #5 Dereine, 11.01.2009
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    Wenn du das erfüllst helfe ich dir gerne weiter. Supps machen einen viel kleineren Teil der Erfolgs aus, als richtiges Training und gute Ernährung.
    Wenn du dich darum gekümmert hast, dann helfe ich dir hier auch gerne weiter
     
  6. #6 razer21, 11.01.2009
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    Ernährungsplan ist zusammen mit meinem Hausarzt und meinem Trainer abgestimmt, das ist also schonmal nicht das Problem ;)
    Gleich gibts Fisch mit gedämpftem Gemüse und Kartoffen :-)

    Einen auf mich zugeschnittenen Trainingsplan hat mir mein Trainer im Fitnessstudio vor 1 1/2 Wochen neu erstellt.

    Gruß Alex
     
  7. #7 Dereine, 11.01.2009
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    Ich würde deine EP trotzdem gerne mal sehen, nur aus interesse.
    Die Trainingspläne die man im Studio bekommt sind meistens nicht so dolle.
    Alleine die Tatsache das er 1 1/2h dauert spricht für sich.
    Meisten sind diese Pläne auf irgentwelche, recht sinnfreien Studiophilosophien aufgebaut.
     
  8. #8 razer21, 11.01.2009
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    Nach den 1,5h bin ich sowas von platt, da geht fast garnichts mehr ^^
    Die EPs kann ich nacher mal abtippen.
    Sie ziehlen auf eine Kohlenhydrat und Eiweiß reiche ernährung hin.

    Alex
     
  9. #9 Dereine, 11.01.2009
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    ja das du nach 1,5h platt bist glaub ich dir, nur dass er deshalb nicht besser wird.
     
  10. #10 Anonymous, 11.01.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Der Körper benötigt immer das gleiche, nur die Mengen unterscheiden sich je nach Gewicht, man muss sich halt das Preis-Leistungsverhältnis ansehen und gucken ob es in ordnung ist oder doch lieber das Geld für was anderes ausgibt.

    Edit: Jeder Körper unter bestimmten vorraussetungen- ob er Sport betreibt,schwer Arbeitet oder im Büro sitzt muss mit eincalculiert werden
     
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