Pause zwischen den Sätzen

Diskutiere Pause zwischen den Sätzen im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo, mich würde es ma gerne interessieren, was ihr plus minus an Pausen zwischen 2 Sätzen einlegt? Ich neige leider oft dazu, zu schnell...

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  1. #1 Jay Sean, 09.07.2008
    Jay Sean

    Jay Sean Handtuchhalter

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    Hallo,

    mich würde es ma gerne interessieren, was ihr plus minus an Pausen zwischen 2 Sätzen einlegt? Ich neige leider oft dazu, zu schnell wieder an den nächsten Satz ran zu gehen, was viell. nicht immer so klug ist.

    Gruß
    Jay
     
  2. #2 Batze, 09.07.2008
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    1-2 Minuten
     
  3. #3 Anonymous, 09.07.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    1-4 Minuten. Wichtig bei der Wahl ist auch welche Übung du gerade machst. Bei schweren Kniebeugen z.B. wirst du mit einer Minute nicht viel erreichen. Ich fange einen Satz lieber etwas zu spät an als zu früh, denn dann kann ich kaum Gewicht bewegen. Solche Sätze sind für mich einfach nur verschwendet.
     
  4. #4 Alex1990, 09.07.2008
    Alex1990

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    kommt auch auf die trainingsart an
    also bei kraftausdauer und max Hypertrophieren hab ich bis jetzt zwischen den sätzen 1-2 mins pause gemacht und zwischen den einzelnen übungen so an die 3-4 mins pause
     
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