Pillen oder Shakes?

Hey!

Kommt drauf an, um was es sich da handeln soll.

Als Pillen sind Fischölkapseln immer sinnvoll, als Pulver eben Whey und Dextrose, vielleicht Creatin.

Mehr braucht man an Supplementen nicht, das ein oder andere wie Zink geht auch immer, aber am besten ist ohnehin Whey, wenn du was konkretes fragen willst mach einfach, nur die Frage im Moment ist arg allgemein gestellt.

Lieben Gruß

 

Vor allem Eiweiße (Whey, BCAA, Beta Alanin etc.) und Creatin würde ich immer als Pulver konsumieren. Grad hier wird gerne gepfuscht indem die Pillen durch Bindemittel etc. gestreckt werden.

Bei Supps Richtung Mineralstoffe, Vitamine etc. bevorzuge ich Pillen.

 

Da ich persönlich keine Pillen schlucken kann, bin ich für die Shakes, aber kauf dir kein Billigkram vom Supermarkt, ich hab die Erfahrung gemacht, dass sich das Pulver sehr schlecht auflöst und klumpt.
Bei Shakes würde ich die Whey Produkte empfehlen, die sind sehr gut löslich und schmecken auch noch gut, vor allem der Geschmack vom Weight Gainer wurde sehr gut überabreitet.
Aber ich komme vom Thema ab, also ich bin für Shakes, wie gesagt weil ich persönlich ein Problem mit dem Schlucken von Tabeletten und Kapseln aller Art habe.

Kennt einer von euch dieses Problem, bzw. weiß einer was ich dagegen tun kann?
Mein Gaumen macht immer dicht, wenn ich die Pille grade ruterschlucken möchte, ist das eine Sache der Übung oder eine Blockade?

 

Hi,
das Schlucken ist einfach eine Kopfsache, du musst einfach genug Wasser in den Mund nehmen und dann runter mit der Pille. Wenn die im Wasser umherschwimmt und du das mit einem Schluck weg-ext, dann merkst du es gar nicht erst, mache ich immer so, wenn ich denn mal was nehmen muss oder bei einer bakteriellen Infektion um fette Antibiotika-Tabletten nicht drum herum komme. Aber von Arznei rate ich sowieso ab, das ist ein anderes Thema.
In unserem Sport brauchtman in Pillenform nichts nehmen außer Fischölkapseln oder andere Kleinigkeiten, nötig ist es einfach nicht, weil Whey etc. den Kern der sinnvollen Supps bilden.

Und nimm bitte den Link raus, ich will nicht so kommandierend rüberkommen, aber Werbung ist nicht so gern gesehen. Danke dir

Lieben Gruß

 

Arznei? Also BCAAs beispielsweise würde ich nicht so als Arznei sehen aber grundlegend hast du schon recht.
Also wenn ich vom Kopf her weiß dass ich etwas schlucken möchte, dann kann ich soviel Wasser trinken wie ich will, ich krieg es aber nicht runter.
Aber komischerweise habe ich schon mal versehendlich einen Mentos verschluckt der locker doppelt so groß wie jede normale Pills ist.
Ich kann das ja mal versuchen so trainieren, aber denke für die Antwort.

 

Das ist ein Missverständnis, ich bezeichne keine Supps als Arznei, Arznei sprach ich bloß an, weil ich auf Antibiotika zu sprechen kam, da das meistens recht fette Tabletten sind.

Und beim Mentos siehst du ja, dass es bloß eine Kopfsache ist

Gruß Colin!