PITT

Diskutiere PITT im Trainingspläne Forum im Bereich Training; bin auf der suche nach einem Basis-PITT-plan an dem ich mich orientieren könnte..hab hier im forum leider nix gefunden... habt ihr ne idee wo ich...

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  1. #1 böhserOnkel, 15.06.2009
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    bin auf der suche nach einem Basis-PITT-plan an dem ich mich orientieren könnte..hab hier im forum leider nix gefunden...
    habt ihr ne idee wo ich einen finden könnte?
    vllt hab ich hier auch nur was übersehn :)

    mfg B.O. ^^
     
  2. #2 moins, 15.06.2009
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    Hier ist einer: http://www.muskelpower-forum.de/ftopic9352.html


    WORKOUT 1


    Schrägbankdrücken 1 PITT Satz 10 - 20 WDH
    Kniebeuge 1 PITT Satz 10 - 20 WDH
    Überzüge 1 PITT Satz 10 - 20 WDH


    WORKOUT 2


    Klimmzüge 1 PITT Satz 10 - 20 WDH
    Dips 1 PITT Satz 10 - 20 WDH
    Kreuzheben 1 PITT Satz 10 - 20 WDH
     
  3. #3 böhserOnkel, 15.06.2009
    böhserOnkel

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    big thx :)

    gibt es einen brauchbaren ersatz für überzüge?
    hab immer schmerzen in der schulter bei der übung :ratlos: :(
     
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