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Diskutiere plan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; wollte nur mal frgaen ob das so okay ist... habe immer muskelgruppen aus der schultergrütelregion mit anderen muskelgruppen kombiniert....

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  1. #1 sebastian111, 22.04.2008
    sebastian111

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    wollte nur mal frgaen ob das so okay ist...

    habe immer muskelgruppen aus der schultergrütelregion mit anderen muskelgruppen kombiniert.

    split 1 : Brust Waden

    split 2: Beine Schultern

    split 3: Rücken nacken

    split 4 : Trizeps Bizeps

    danke schonmla für die antworten
     
  2. #2 Andy82, 22.04.2008
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    Ich würde die Beine an einem Tag alleine trainieren und die Schultern zu den Armen packen.
     
  3. #3 sebastian111, 22.04.2008
    sebastian111

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    habe ich mir auch überlegt aber ist dann die belastung für diese region nicht enorm groß.....vor allem unter anbetrahct der situation das am tag davor der rücken trainiert wird?
     
  4. #4 Andy82, 22.04.2008
    Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Dann mach es doch einfach so:

    Tag 1 Rücken
    Tag 2 Brust
    Tag 3 Beine
    Tag 4 Schultern, Arme
     
  5. #5 sebastian111, 22.04.2008
    sebastian111

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    das probelm hiebrie sehe ich dann darin , dass ich bei armen keine vole intensität mehr fahren könnte...

    @andy 82

    warum findest du dass cihs chultern nicht mit beinen trainieren sollte...

    schulter ist eben aus der shultergürtelregion und beine nciht....könnte man dann doch eigentlich zusammen lassen oder!?
     
  6. #6 Anonymous, 22.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    beine +po machen 50% der gesamten skelettmuskulatur aus!!
    deshalb solltest du ihnen auch einen eigenen tag wittmen mit waden am besten
     
  7. #7 Anonymous, 22.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Außerdem würdest du an jedem Tag (Je nach Trizeps-Workout) auch die Schulter wenigstens synergistisch belasten. Du würdest den Schultergürtel einfach übertrainieren und das ist für Wachstum mal ganz schlecht :wink:
     
  8. #8 Anonymous, 22.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    @nuclear: solltest du nicht fürs abi lernen?ßfängt doch am freitag an oder?
     
  9. #9 hirschi, 22.04.2008
    hirschi

    hirschi Handtuchhalter

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    Mache:

    Tag 1: Schulter / Trizeps / Bauch
    Tag 2: Rücken / Waden (100er Satz)
    Tag 3: Brust / Bizeps / Bauch
    Tag 4: Beine / Nacken (nur wenige Sätze) / Waden (100er Satz)

    Bin sehr zufrieden damit und kann es nur empfehlen
     
  10. #10 Anonymous, 22.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Habe schon 3 Klausuren hinter mir :wink: Die letzte schriftliche (Bio) kommt am Samstag... werde ich gleich mal ein bisschen für anfangen... Kann euch doch nicht hier alleine lassen :biggrin:
     
  11. #11 hirschi, 22.04.2008
    hirschi

    hirschi Handtuchhalter

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    viel glück beim abi,das is bei mir gott sei dank schon seit 2005 vorbei
     
  12. #12 Anonymous, 22.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Danke :-D Bin auch echt froh, wenn ichs endlich hinter mir hab... obwohl ich seit der Vorbereitungszeit hier viel mehr poste als früher :lach: Was man nicht alles tut um nicht lernen zu müssen
     
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