Po übungen :)

Diskutiere Po übungen :) im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Wie trainiere ich meinen Po soll ein bischen knackiger wirken gruß Timm.

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  1. #1 ReefsharkNewbie, 03.07.2006
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    Wie trainiere ich meinen Po soll ein bischen knackiger wirken gruß Timm.
     
  2. #2 Kratos, 03.07.2006
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    Wenn du hom bist dann solltest du dich bei Sensation white melden ;-) der ist bekannt für seine begehrte Anwärterei :p
    Nee Spaß!

    Ich glaub, Hockstreck Sprünge, Adlerschwünge und Ausfallschritte.

    @ Senstation white, sorry!! War nicht ernst gemeint!!
     
  3. #3 Anonymous, 03.07.2006
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    Welche Möglichkeiten hast Du..Studio oder Heimtraining?
     
  4. #4 dnd, 03.07.2006
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    Tiefe Kniebeugen.
     
  5. #5 Hantelfix, 03.07.2006
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    Ansonsten Kniebeuge und Ausfallschritte oder Treppenschritte jedoch mit hohen Stufen - alles jeweils mit Gewicht.
     
  6. #6 ReefsharkNewbie, 07.07.2006
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    okay thx !
     
  7. #7 Daymate, 07.07.2006
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    was muss ich da hören, ich bin entsetzt. to sensi, aber erlaubt is was spass macht. hö... nimm ich dir nicht übel
     
  8. #8 Daymate, 07.07.2006
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    ey sensi, der junior (kratos) stichelt wohl gerne!
     
  9. #9 Anonymous, 07.07.2006
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    Ja das ist mal ein gutes Thema :mrgreen:

    Ich habe die möglichkeit im Fitnes.

    Aber für den Po kenn ich NUR das Gerät,wo so ne Rolle in der Kniekelle liegt und die muss man dann in richtung Po hochdrücken*keine ahnung wie das Gerät heisst :roll: *
    LG
     
  10. #10 Hantelfix, 07.07.2006
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    Das ist die Beinbeugermaschine. Die beste Übung für den Beinbeuger.
     
  11. #11 Anonymous, 07.07.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ah okay,jetzt weiss ich auch mal wie das Gerät heisst !:mrgreen:

    Vielen dank :anbeten:
     
  12. #12 Hantelfix, 07.07.2006
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    Sorry, total quatsch. Ich habe eben Mist erzählt. Für den Po ist die Übung nicht so gut zu gebrauchen. Sie ist doch mehr für den Beuger und Waden.

    Tut mir leid für meine falsche Info.

    Für den Po sind gut Beinpresse, Kniebeugen, Ausfallschritte und Kreuzheben und ein paar mehr...
     
  13. #13 Anonymous, 07.07.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Mhhhh...ttzzztztzzzzzz glaubt man einmal was ...apffffffffffffff :bash:
     
  14. #14 Hantelfix, 07.07.2006
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    Eigenartig, ich war mir ganz sicher. Habe nur zufällig in meine Unterlagen geschaut und mich auch ordentlich gewundert.

    Sorry, nobody is perfect.
     
  15. #15 Anonymous, 07.07.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Aber du hast doch geschrieben:
    Also stimmt es doch,oder bin ich jetzt falsch?Du hast ja nicht von dem Po geredet,sondern von einer Beinmaschine für die Beine... :confus: :confused: :confus:
     
  16. #16 Hantelfix, 07.07.2006
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    Ja ich habe meine Aussage schon geändert. Das Gerät ist für den Beinbeuger und die Waden geeignet. Weniger für den Po.
     
  17. #17 Anonymous, 07.07.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Jup,so hatte ich es auch aufgefasst :cool:
    MH,also ich glaub der Fitnestrainer bei mir im Fitness. weisss nixxxx...der erzählte mir es sei für den Po! :boese:
     
  18. #18 Hantelfix, 07.07.2006
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    Gerade Po und Rücken sollen dabei nicht benutzt werden.

    Ich werde mir aber auch noch einmal andere Unterlagen zu Rate ziehen. Denke aber nicht , dass mein Buch mir etwas falsches sagt.
     
  19. #19 Anonymous, 07.07.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich glaub dir das schon,wenn du das sagst!
    Danke :anbeten:
     
  20. #20 Hantelfix, 07.07.2006
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    Der Po würde beansprucht werden, wenn dieser bei der Übung gleichzeitig mit angehoben werden würde. Das geht hier aber nicht, da das Bein ja fest in der Maschine ist.

    Nun ist es richtig...
     
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