Problem mit Brustumfang im vergleich zum Armumfang

Diskutiere Problem mit Brustumfang im vergleich zum Armumfang im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; ok danke nochmal ich werde ab nächster woche eure tips mal ausprobieren

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  1. #21 Felix1988, 16.04.2008
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    ok danke nochmal ich werde ab nächster woche eure tips mal ausprobieren
     
  2. #22 Felix1988, 16.04.2008
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    wegen dem armumfang ich kann den gleich nochmal messen ob das wirklich passt weil mein kollege hat den gemessen auf die schnelle
     
  3. #23 fourtyfive, 16.04.2008
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    ist schon ok habe meinen immer nur angespannt gemessenund habe ihn eben ein mal unangespannt gemessen und sind bei mir auch ca. 5cm unterschied hat sich aber erst ganz schön viel unterschied angehört!!
    deawegen habe ich meinen post auch wieder gelöscht dacht es hätte keiner gelesen!! :oops:
     
  4. #24 Felix1988, 16.04.2008
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    achso alles klar

    ich hab mir den trainings plan mal angeschaut und melde mich morgen nochmal weil ich noch nicht alle übungen wieder erkenne



    danke bis dann
     
  5. #25 MidEastBoy, 16.04.2008
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    Gibts eigentlich ein Unterschied zwischen Frontdrücken und Schulterdrücken??
     
  6. #26 Ayersrock07, 16.04.2008
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    Soweit ich das bis jetz mitbekommen hab is Frontdrücken ne Variante von Schulterdrücken. Die andere ist Nackendrücken. Da diese aber schlecht für die Rotatoren ist, wird von einigen hier explizit Frontdrücken aufgeführt.
    bitte korrigiert mich wenn ich da was falsch verstanden hab.

    mfg
     
  7. #27 Andy82, 16.04.2008
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    Beim Schulterdrücken gibt es sogar 3 Varianten:

    1) Frontdrücken --> meistens mit Langhantel, vor dem Kopf
    2) Nackendrücken ..> meistens mit LH, hinter dem Kopf
    3) KH-Schulterdrücken --> mit Kurzhanteln, am Kopf vorbei
     
  8. #28 MidEastBoy, 16.04.2008
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    Kann man mit denen kombinieren oder jeweils nur eine pro Schultereinheit??
    Welche Variante empfielt sich am besten?
     
  9. #29 Andy82, 16.04.2008
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    Ich würde entweder die Variante 1 oder 3 mit Seitenheben kombinieren. Kann auch im wöchentlichen Wechsel passieren. Nur die Variante 2 würde ich komplett weglassen, da es eine unnatürliche Bewegung darstellt, für die der Körper eigentlich nicht gemacht wurde. Dadurch ist die Belastung auf die Rotatorenmanschette zu hoch und kann zu Schäden führen.
     
  10. #30 Felix1988, 17.04.2008
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    hi
    wie is das beim 5mal5 training soll ich das für jede brust und rücken übung anwenden oder nur für brust?
     
  11. #31 Andy82, 17.04.2008
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    http://www.muskelpower-forum.de/viewtop ... 890#124890

    Daran kannst du dich mal orientieren.
     
  12. #32 MidEastBoy, 17.04.2008
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    Bietet sich hauptsächlich für die Grundübungen an.
     
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