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Diskutiere Problem ... im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo, meine Situation ist die ich trainiere seit ca. 1 Jahr fast täglich meine Bauchmuskeln mit verschiedenen übungen ca. also 2 Stunden am...

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  1. #1 max0512, 18.05.2006
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    Hallo,

    meine Situation ist die ich trainiere seit ca. 1 Jahr fast täglich meine Bauchmuskeln mit verschiedenen übungen ca. also 2 Stunden am Tag

    Aber mein Problem ist ich habe nur an meinem Oberkörper an Muskeln gewonnen aber mein unterkörper hat sich immer noch nix gebildet ...

    Habe vor ungefähr 2 Jahren 15 Kilo abgenommen aber glaub nicht das daran liegt ...

    Bitte um Hilfe

    Danke im voraus

    Max
     
  2. #2 Ultra, 18.05.2006
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    Was? :alarm: Du trainierst deine Bauchmuskeln 2 Std am Tag? Jeden Tag???? Da ist ja klar das da nichts wachsen kann!!! :bash:
    Oder verstehe ich das jetzt falsch :biggrin:
     
  3. #3 gasmeister, 18.05.2006
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    Wenn du täglich deinen Bauch 2 Stunden trainierst ist das viel zu viel.
    Dein Bauch kann sich nicht regenerieren und dadurch auch nicht wachsen.
     
  4. #4 max0512, 18.05.2006
    max0512

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    Nein nicht nur die Bauchmuskeln halt in der Früh ungefähr 3/4 - 1 stunde und am Abend ...

    Warum kann dann nix wachsen?? *dummschau*
     
  5. #5 Hantelfix, 18.05.2006
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    Bei 2 Stunden Training pro Tag bei nur einer Muskelgruppe bildet sich der Muskel zurück.

    10-20 min reichen voll aus. Hauptsache der Muskel erfährt einen Reiz.
     
  6. #6 Hantelfix, 18.05.2006
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    Das ist Übertraining und absolut schlecht.
     
  7. #7 Ultra, 18.05.2006
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    Wenn wir ja jeden Tag die einzelnen Muskeln 2 Std lang traineiren würden, und die Muskeln dann noch wachsen würden, dann würden wir ja nach 2Monaten aussehen wie Ronnie Coleman oder Jay Cutler :biggrin:
     
  8. #8 max0512, 18.05.2006
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    Achso okay danke ...

    Ich probiers mal aus wenn ein erfolg zu sehen ist Teil ichs euch mit danke an alle :anbeten: :anbeten:
     
  9. #9 gasmeister, 18.05.2006
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    Was machst du denn so für Übungen?
     
  10. #10 max0512, 18.05.2006
    max0512

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    Hauptsächlich Bodenübungen also Sit-Ups, Liegestützen und noch eine Reihe die ich nicht bezeichnen kann XD :-)
     
  11. #11 Hantelfix, 18.05.2006
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    Statt Sit ups mache mal lieber Chrunshes - ist besser für den Rücken und ist viel effektiver.
     
  12. #12 JJ, 18.05.2006
    JJ

    JJ Hantelträger

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  13. #13 max0512, 18.05.2006
    max0512

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    Okay danke habe schon auf dem Link ein paar gute Übungen gefunden auch wenn ich einige nicht verstehe ...

    Trotzdem vielen Dank
     
  14. #14 Anonymous, 19.05.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Und trainier auf alle Fälle den unteren Rücken im gleichen Maße...sonst kannst Du Dich bald mit massiven Rückenproblemen rumschlagen.
     
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