Probleme bei Kniebeugen

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  1. #1 shock, 21.04.2008
    shock

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    Hallo Leute!
    Folgendes Problem hab ich, wenn ich Kniebeugen mache.
    Wenn ich so um die 80 kg Scheiben auf die Stange packe kommt es manchmal vor, dass ich nach der "hoch-geh-bewegung" ein unangenehmes ziehen im hinteren oberschenkel bekomme.
    Bei weniger Gewicht gehts eigentlich. Eigentlich empfinde ich 80kg aber auch noch nicht als schwer. Hab das Gefühl das geschiet nach einer nicht hundert Prozent korrekten Bewegung.
    Ich führe die Kniebeugen langsam (aber nicht übertrieben) und konzentriert aus... die Beine sind etwas weiter wie Hüftbreit auseinander.
    Bei der Abwärtsbewegung ziehe ich die Hüfte nach hinten und versuche so wenig wie möglich mit den Knien nach vorn zu gehen.
    Ich geh so weit runter, bis die Oberschenkel fast parallel zum Boden sind.

    Habt ihr ne Ahnung woran das liegen kann?
     
  2. #2 Ayersrock07, 21.04.2008
    Ayersrock07

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    muss nicht sein, aber es könnte ne leichte Zerrung, bzw ne Reizung auf dem Weg zur Zerrung des Muskels sein...
    Ich würde das genau beobachten, etwas leichter trainieren und wenn es nicht weggeht dem Oberschenkel ne Pause gönnen und je nachdem ob es ein ziehen oder ein Schmerz ist, nen Arzt konsultieren.

    mfg
     
  3. #3 Anonymous, 21.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    das problem habe ich bei der beinpresse auch gehabt.
    einfach mal 3wochen weniger gewicht dann wieder steigern
     
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