Probleme beim Kreuzheben und Kniebeugen

guckst du beim kreuzheben auffn boden? weil ich hab das auch jedoch nur wenn ich auffn boden gucken. deswegen guck ich immer geradeaus. ma schaun was die expechten sagen.

 

Man sollte auf keinen Fall auf den Boden gucken beim Kreuzheben sondern immer nach vorn.

Unwohlsein wärend/nach der/den beiden Übungen ist nichts ungewöhnliches.

 

Wenn du die Übung richtig ausführst musst du währenddessen den Bauch anspannen und die Luft anhalten. Das - verbunden mit der extremen Hebeleistung - führt den Kreislauf schon an seine Grenzen. Aus diesem Grund solltest du nach jeder Wiederholung kurz innehalten und 2x tief durchatmen.

 

schwindelgefühl is eig. nichts ungewöhnlich, bloß solltest du nicht während der wiederholung umkippen. acht auf deine atmung..da gabs hier schon mal nen theart dazu...

 

Also das halte ich nicht für normal. Danach ist man extrem angestrengt, aber das Gefühl sollte bekannt sein und wenn du extra einen Thread deswegen aufmachst, kommt es dir anscheinend nicht so vor wie normale Anstrengung... -> Arzt

 

"Leicht schmummerig" ist zumind. bei hoher Intensität nichts Ungewöhnliches.

Nur sollten die Lichter net ganz ausgehen.

Nach einem "ordentlichen" Satz kommt es bei mir durchaus auch vor, daß ich mich für 2-3 Sek. erstmal irgendwo festhalten muß.

Das kann verschiedene Ursachen haben, u.a. spielt der Blutdruck eine Rolle.

Bei Maximallasten und ähnl. Belastungen sind schon viele Spitzen-Athleten abgeklappt, also Vorsicht.