Probleme mit Supplements!

ich glaube nicht dass du bei deinem training mehr braucvhst als Proteine! irgendwas scheint bei dir ja akut nciht zu stimmen wenn dein Max bankdrücken nach 2jahren bei 42 kilo liegt! Scheinbar ist dein Trainingsplan sowas von für den Arsch oder dein Kalorienumsatz liegt im Negativen...

 

hm da läuft ja iwas derbst schief
poste doch mal dein tp und vlt auch was genau du so isst.
wenn du bei weight gainer nich dicke wirst du ... biste vlt ein besonders harter hard gainer?

mfg
faithless

 

Protein und Weight Gainer sollten da reichen.
Wenn du jetzt schon so viel geschafft hast beim BD wo ist dann ncoh das Problem,die Masse kommt mit der Kraft, ich selbst bin auch innerhalb von 13Monaten von 64 auf 78 Kilo hoch und hab den KFA sogar gesenkt...

 

also ich bezweifle dass das sein max ist. das kann doch gar nicht sein. die stange wiegt doch schon zehn und dann rechts und links nur 15kg auf der stange? nee das ist der falsche wert.

ich glaube auch dass du nicht genug kh s isst, wenn du zunehmen willst musst du viel essen. und auch proteine nehmen. was isst du denn so am tag.

 

bei uns wiegen die stangen sogar 20kg deshalb wunderte mich das auch so

 

oh doch kann es an essen liegen. du nimmst zwar eiweiss zu dir, aber stimmt in deinem fall auch das aminosäuren profil?

also heisst für dich die alternative nur was schlucken oder was?

 

Eben,es ist nicht nur wichtig viel Eiweiss zu Tanken.Wenn du zulegen willst musst du mehr Kh`s zu dir nehmen als du verbrennst.Und wie G`day schon sagte auch das Aminoprofil muss stimmen.
Und denk immer daran das etwas das bei einem Anderen gut anschlägt nicht zwangsläufig auch für dich das Optimum sein muss.
Es ist auch wichtig das du etwas herumprobierst was das Training und die Supps angeht,damit du dein Ding findest.Und auch wichtig viel hilft nicht immer viel.Gönne deinem Körper auch die nötige Ruhe um aufzubauen.
Wird schon alles seinen Weg gehen.Brauchst nur Disziplien und Gedult.

 

Was meinst Du mit Alternativ Supplements????

 

mal ne Frage, bist du einer der essen kann was er will und kein bischen Fett zunimmt? mal blöd gefragt...

Wenn das zutrifft, dann ist dein Essen viel zu wenig! Daraus kann man schließen, das du ein Hardgainer bist. Das heißt, du hast einen extremen Stoffwechsel z.B.

 

Dann haben wir den fehler gefunden. Dein Freund ist wahrscheinlich einer der jedes Jahr im SOmmer abspeckt, du dagegen brauchst das nicht bis kaum. Also du musst viel mehr essen.

Ich würde dir erstmal 4000kcal empfehlen, solltest du damit nicht zunehmen dann erhöhen, nimmst du zu schnell zu senken!

 

achso hab ich vergessen, würde dir Gainer empfehlen. Das ist eine große unterstürzung um auf die 4000kcal zu kommen.

 

ja das kenne ich, da fahr ich immer mit dem Zug Vorbei... wobei jetzt auch nimmer hab ja Auto


http://www.bodybuilding-magazin.de/body ... en/165.htm

Das ist ein Link zu den Körpertypen, da kannste auch nachlesen warum du es so schwer hast zuzunehmen.

Wenn dein Freund selben körpertyp hat wie du, dann isst er höchstwahrscheinlich mehr als du. ( Vielleicht isst er heimlich hinter deinem Rücken )

 

@XxX
Immer locker bleiben.Er fragt ja nach weil er nen Rat braucht.Wenn er alles wüsste würde er nicht fragen.Und nem Einsteiger zu Stoff raten ist nicht umbedingt das richtige.

@Alexander
Ich denke auch das du nicht genug Kh`s zu dir nimmst.Wenn das alles so richtig ist was du sagst musst du sehr viel mehr essen.Das man gar nicht zunimmt gibt es nicht,es sei denn du hast nen Bandwurm.In einem muss ich XxX zustimmen,es ist echt viel schwerer sich richtig zu ernähren als die meisten denken.Der Gainer hier aus dem Shop ist zu empfehlen,falls es dich interessiert.