Protein Frage

Diskutiere Protein Frage im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo Zusammen, mir ist durchaus bewusst, dass es diese Fragen schon öfter gab aber ich bin nicht allzu schlau aus den anderen Threads...

  1. #1 Hamfrey, 21.03.2009
    Hamfrey

    Hamfrey Hantelbankwärmer

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    Hallo Zusammen,

    mir ist durchaus bewusst, dass es diese Fragen schon öfter gab aber ich bin nicht allzu schlau aus den anderen Threads geworden.

    Ich habe mir jetzt das neue Peak Anabolic Fusion bestellt und jetzt steht die Frage im Raum, ob es einen großen Vorteil hat einen Protein Shake vor UND nach dem Training zu nehmen, im Gegensatz zu nur einem Protein-Shake nach dem Training?

    Ich hoffe ihr wisst was ich meine, ist ein bisschen blöd formuliert.

    mfg
    Tobi
     
  2. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Durch den gesteigerten Blutfluß während des Trainings wird die Proteinresorbtion verbessert. Wenn man nun schon vor dem Training Proteine zu sich nimmt, vervielfacht sich dieser Effekt.
     
  3. #3 Hamfrey, 21.03.2009
    Hamfrey

    Hamfrey Hantelbankwärmer

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    Hi,

    also ist der Vorteil schon relativ groß. Macht der sich denn auch im Muskelaufbau bemerkbar?

    mfg
     
  4. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Theoretisch auf jeden Fall. Praktisch wird der Unterschied wohl eher gering sein.
     
  5. #5 Hamfrey, 21.03.2009
    Hamfrey

    Hamfrey Hantelbankwärmer

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    Hi,

    danke genau auf das wollte ich hinaus, wie es im praktischen aussieht.
    Ich werds aber trotzdem mal mit 2 Shakes versuchen, kann ja nicht schaden :-D
     
  6. #6 sebo777, 24.03.2009
    sebo777

    sebo777 Handtuchhalter

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    hi wollte nicht extra was neues aufmachen. Kann ich für meinen Dextrose bedarf mir einfach irgendeinen Traubenzucker aus dem supermarkt holen reicht das?
     
  7. #7 andy2000, 24.03.2009
    andy2000

    andy2000 Hantelträger

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