Protein Riegel?

Die meisten Riegel besitzen einen recht hohen Zuckeranteil, so dass ich sie für den dauerhaften Verzerr ungeeignet finde. Was mich aber noch mehr stört, ist das meiner Meinung nach in fast allen Fällen völlig unpassende Preis-Leistungs-Verhältnis. Die Dinger sind (vor allem bei uns in der Schweiz) definitiv zu teuer.

 

Es gibt auch Lowcarb Riegel.
Hab vor kurzem mal einen probiert und die schmecken echt gut, aber das war vorerst n einmaliges Ding, denn so reich bin ich nicht.

 

32% Protein bei 35gr?

Ist vll ne etwas bessere Süßigkeit, aber mehr vermutlich nicht. Töten wirds allerdings auch niemanden, denk ich mal...

 

Also "nichts bringen" ist sicherlich nicht der Fall. Natürlich gibt es auch Riegel, die gute Eiweisslieferanten sind, aber wegen den von mir erwähnten Nachteilen ist es auf jeden Fall besser, zu Magerquark, Hüttenkäse, Thon oder was auch immer als Zwischenmahlzeit zu essen.

 

Wenn sie dir jetz supergeil schmecken und dich der hohe Preis nicht stört, dann ist son Dingen nach dem Training wohl auch ma kein Beinbruch...

Trotzdem ist das Preis/Leistungsverhältnis von solchen Regeln meist unter aller Kanone.. da könntes du dir auch irgendnen anderen Schokoriegel kaufen und ne Packung Magerquark

 

Magerquark ist einen perfekte Eiweißquelle.
Ich persönlich esse es einfach pur.
Und was meinst du mit Magerquark vor und nach Training?

Man kann es auch leichter machen in dem man einen
schnell verdaulichen Whey-drink vor und nach dem Trainig
trinkt.

 

vor dem training, da das eiweiß vom magerquark über 8 stunden verteilt an den körper abgegeben wird

 

- ~ 90 Minuten VOR dem Training die letzte RICHTIGE Mahlzeit, also beispielsweise ein Shake aus Magerquark / Haferflocken / Leinsamen / Milch

- 30 - 60 Minuten VOR dem Training 30g Whey mit Wasser
- Direkt NACH dem Training 30g Whey + 35-70g Dextrose mit Wasser
- ~ 45 Minuten NACH dem Training die nächste RICHTIGE Mahlzeit


mfg

 

Natürlich musst du das nicht so machen wie ich, empfehlenswerter als deine derzeitige Variante ist es aber schon.
Wenn du es trotzdem dabei belassen willst, dann esse 1 Std. vor dem Training wenigstens zu dem Magerquark noch paar Haferflocken.
Den Wheyshake direkt nach dem Training mit bisl Dextrose nehmen!

Zu deinem Whey kann ich dir leider nichts sagen, also von der Qualität her. :/

 

Whey Protein ist ein Eiweiß das sehr schnell in die Muskeln gelangen.
(Deshalb sehr wichtig nach dem Training,das im Wasser aufgelöst seien sollte.)

Das gegenteil ist ein Mehrkomponentenprotein ,das was du dir gekauft hast (wenn ich mich nicht irre)das wird langsam von Körper aufgenommen und ist gedacht,für Leute die entweder faul sind oder einfach keine Zeit haben ihren Proteinbedarf zu decken.

 

30-60 Minuten? Diese Zeiten würde ich stark reduzieren. Ich trinke gleich nach dem Training in der Kabine einen Whey-Shake und esse dann ca. 45-60 Minuten später eine richtige Mahlzeit.

 

Whey Protein bekommt man in einem Bodyshop oder hier im Forum-Shop
(rechts die Leiste).


klar ist Mehrkomponentenprotein genauso wirksam,nur halt bissl langsamer.

 

Sollte man Laktoseintoleranz haben, dann den Shake mit Wasser mixen, aber sonst weiss ich nicht, was an der Milch falsch sein kann.