Protein und Gainer? Tipps + Erfahrungen

Diskutiere Protein und Gainer? Tipps + Erfahrungen im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hi Leuts, Habe momentan eine Krafttraining-pause durch eine Verletzung gehabt. Ernähre mich jetzt seit letzter woche ziemlich ok wie ich...

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  1. #1 Yoshi, 10.08.2011
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    Hi Leuts,

    Habe momentan eine Krafttraining-pause durch eine Verletzung gehabt.
    Ernähre mich jetzt seit letzter woche ziemlich ok wie ich finde.

    Morgens und Abends je ein Becher Magerquark 500g.
    Vollkornbrötchen mit hänchenbrust.
    Mittags ab und zu dann normales Essen Nudeln, Kartoffeln, Reis. Ist die Ernährung so momentan in Ordnung?
    Treibe momentan daheim Sport. Ausdauertraining Liegestütze, und nebenbei noch mein Boxtraining.
    Möchte aber in ca. 1 Monat wieder intensiv mit dem Krafttraining und dem Muskelaufbau beginnen.
    Jetzt zu der eigentlichen Frage. Was haltet ihr von dem Whey Protein Gold Standard? Habe gehört das soll eines der besten sein. Würde das morgens nehmen mit Milch und nach dem Training dann mit Wasser.

    Zudem bin ich am überlegen mir mal den Weider Mega Mass 4000 zu holen. Habe gehört das hilft einem bisschen schwerer zu werden. Wird man davon mehr massig oder bleibt man trotzalledem definiert? Ich bin momentan total durchtrainiert man sieht fast Jeden einzelnen Muskel am Oberkörper. Würde das gerne so beibehalten aber auch zusätzlich bisschen mehr Muskelmasse haben also dickere ärme aber alles schön definiert eben. Ist das sinnvoll sich so etwas dann zuzulegen? Hat jemand Erfahrungen mit dem Produkt?

    Danke für die Tipps
     
  2. #2 Sportler87, 10.08.2011
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    meinst du dieses Whey? http://www.amazon.de/Optimum-Nutrition- ... 782&sr=8-1
    Sry falls ich den Link nicht posten darf tut es mir leid :oops:

    Wenn du das meinst ... ich benutze es Geschmack erdbeer !
    Und ja ich halte es auch für ein sehr gutes Whey !

    Aber wenn du es auch morgen rinken möchtest dann auch ruhig mit Wasser... denn du wilst ja nach dem aufstehen den Körper schnell mit Protein versorgen.

    Nach dem Training ruhig mit dextrose !

    Lieben Gruß :-)
     
  3. #3 Yoshi, 10.08.2011
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    Ja genau das Whey meine ich. :D

    Ja dann würde ich das Whey morgens und nach dem Training mit Wasser trinken.

    Und abends halt dann das Wieder Zeug mit Milch?
     
  4. #4 Sportler87, 10.08.2011
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    nein dafür ist es zu teuer ;)
    Abend sentweder ein günstiges MK Protein.. Oder Magerquark..

    Den mache ich mir immer mit einigen tiefkühlfrüchten oder wie auch immer etwas Milch dazu ... stabmixer rein und du hast ein guten günstigen shake !
     
  5. #5 savashi, 11.08.2011
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    Ich bin mal so arschig und zitiere mich aus einem älteren Thema.

    "Ich weiß, dass das hier keiner gerne hört aber solange du kein Vegetarier bist und eine einigermaßen gesunde Ernährung hast, brauchst du als Hobby-Sportler gar kein bis maximal 1 Shake pro Tag.
    Viele Sportler greifen zu den Shakes, da sie einfach und schnell zuzubereiten sind. Zum Teil sind sie auch billiger als 500g Rindfleisch.

    Überall hört man nur noch von Eiweiß-shakes. Sogar die die zweimal bis dreimal die Woche bischen trainieren gehen und sich Sportler nennen, sind davon überzeugt, dass sie Eiweißpulver brauchen. Naja, warum? Weil jedes Fitnessstudio und jedes Sportmagazin von irgendwelchen tollen Studien mit Spotlern berichten und welch großen Einfluss das Pulver auf ihr Training hat. Naja, bedenke mal wie diese Magazine ihr Geld machen. Durch Werbung! Und wer ist der erste und größte Hauptabnehmer von Werbung in Sport-Magazinen? Die Sport-Nahrungsmittel-Industrie. Und die meisten Studien die in diesem Zusammenhang genannt werden, werden nicht von unabhängigen Universitäten durchgeführt, sondern von Instituten, die der Nahrungsmittel-Industrie gehören. Wenn du den Scheiß glaubst, dann musst du auch glauben das Actimel die Abwehrkräfte steigert, Fruchtzwerge die Knochen stärkt und Milchschnitte die gesündeste Kalorienbombe der Welt ist. Sonst würde Klitschko ja keine Werbung dafür machen, gell? ............Nein!
    Im Leistungsport-Bereich muss man seine komplette Ernährung anpassen. Zusätzliche Einnahme von Protein-Pulver, machen aller höchstens 5% aus. Gehen wir jetzt zurück in den Hobbysportler-Bereich, gehen diese 5% Leistungssteigerung gegen Null.

    Und merk dir.... tierische Eiweiße sind hochwertiger als Quark."
     
  6. #6 Fink W., 17.08.2011
    Fink W.

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    Ist Deine Meinung! Ich nehme weiter meinen Shake!
     
  7. #7 Bavaria, 17.08.2011
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    ich würds wenn überhaupt nur nach dem Training nehmen in der früh brauchst du es nicht wirklich. da kriegste deine proteine auch mit anderem zeug gut rein.

    Optimier lieber die ernährung bevor du so viele shakes zu dir nimmst
     
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