Protein88

guck mal bei inhaltsstoffe da steht drauf was für proteine drin sind!!

 

Milcheiweiß ist ganz gut glaube ich.

mfG

 

das ist ok das is doch das von lsp oder?
ich habs selber genommen kein wundermittel aber auch nicht überflüssig

 

Ich habe das genau das gleiche
das heißt in etwa " Resource Instant Protein 88 "

Ich schreibe einfach mal die Inhaltsstoffe pro Esslöffel hin ca. 5,7g

89 kJ
(21 kcal) Energie
Eiweiß 5,02 g
0,14 g Kohlenhydrathe
0,01 g davon Zucker
0,05 g Fett

Vitamine

0,68mg Vitamin E
0,11mg " B1
0,11mg " B2
0,11mg " B6
0,29 ug " B12
25,65 ug Folsäure
0,86 mg Niacin
0,46 mg Pantothensäure
0,2ug Biotin

0,0006g Natrium
1,14mg Kalium
79,8mg Calcium
0,57mg Magnesium
39,9mg Phosphor
51,3mg Chlorid

0,06mg Eisen
0,20mg Zink

Aminosäuren profil pro 100g

1,7g Glycin
2,6g Alanin
6,3g Valin
8,7g Leucin
5,0g Isoleucin
9,1g Prolin
4,7g Phenylalanin
5,0g Tyrosin
1,2g Tryptophan
5,5g Serin
4,0g Threonin
0,4g Cystin
2,6g Methionin
3,3g Arginin
2,7g Histidin
7,1g Lysin
6,3g Asparagin und Asparaginsäure
19,2g Glutamin und Glutaminsäure

ich hoffe doch mal das dieses Pulver auch was taugt
und das meine Fortschritte jetzt nicht nur durch meine umgestelllte ernährung kamen.
Sonst würde ich extra nur zu der Apothekerin gehen um die anzuscheißen weil die mir das empfohlen hat

Mfg Wiesel

 

wäre cool ob mir jemand sagen könnte ob das zeug gut ist, oder ob es besser wäre sich einen Weight Gainer zu kaufen? und aminosäuren zusätzlich dazu zu nehmen

mfg wiesel

 

Die Inhaltsstoffe sind das interessanteste

Wenn es sich um Milcheiweiß handelt, dann ist es ganz gut.

 

Nein, das einzige Supplement was man als Anfänger "braucht" bzw. das sich lohnen würde ist Whey-Protein (WHEY! nicht Mehrkomponenten usw.) dass vor und nach dem Training verzehrt wird.

Weight-Gainer ist einfach nur Zucker mit etwas Proteinpulver, der macht dick und bringt keinen Muskelzuwachs den Quark mit Haferflocken nicht auch bringt. Davon würde ich immer die Finger lassen.

Aminosäuren sind in etwa das gleiche wie Whey-Protein nur noch etwas schneller verfügbar (sofern nicht Time-Released) man kann sich das wie vorverdautes Whey vorstellen.

 

hmm in der apotheke gibts aber keinen reinen Whey gibts nur diese Mischprodukte abgesehn davon könnte ich dan ja einfach direkt nach dem training eier verzehren dan bräuchte ich ja gar kein Whey.

Warum ich als anfänger sowas nicht trinken soll versteh ich jetzt nit wirklich hmmm

 

Wer zum Geier kam mal auf diesen Eierschwachsinn nach dem Training. Eggproteine haben mit Molkenprotein nichts am Hut! Apotheken sind viel zu teuer, bestell dir doch lieber im Internet was

edit

SBFson ist der Meinung, dass ein Anfänger seinen Eiweißbedarf über die normale Ernährung decken sollte. Ausnahme stellt hier Whey da, da es in Nahrungsmitteln nicht isoliert vorkommt. Das ist auch recht sinnvoll, denn Anfänger neigen dazu das Essen nie zu lernen, wenn sie nur auf Supps zurückgreifen und nur diese können nicht zu Wachstum verhelfen.

 

ich wohne noch zu hause und wüsste nicht wer dan diese bestellung annehmen sollte weil sonst niemand im hause...
ich denke ich fahre demnächst nach kölle und gucke was es da so gibt...
also aufjedenfall molkenprotein!!!

aber wieso sollte ich keine aminosäuren dazu nehmen?

 

Gegenfrage was versprichst du dir davon? Mit Cardiotraining, vor allem in einer Defi, können sie hilfreich sein, aber sonst würde ich sie nicht empfehlen. Nicht weil sie schädlich sind, sondern weil mir kein Grund einfällt. Deck deinen Eiweißbedarf über die Ernährung und mit Whey und zur Not nimmste mal noch son Mehrkomponenten-Shake.

 

achso dankeschön für die anwort...
naja ich habe meine ernährung umgestellt esse zwar nie nach einem plan aber immer in etwa morgens halt whey und banane
in der schule vollkornbrott mit schinken käse salat ings. 3 scheiben
und nachmittags gegen 3-4 mittag essen mit kartoffeln fleisch reis oder ähnlichem und abends wieder brötchen mit eiern
dazu den ganzen tag viel milch und minrealwasser 3-4 L ings.
und falls ich noch hunger verspühre dan Apfel Trauben oder ähnliches...

danke nochma für die antwort

achja und nie normale brötchen entweder vollkornbrötchen oder vollkornbrot
und nach dem training halt einen whey

 

Könnte reichen, könnte auch zu wenig sein. Sind ja sehr undetaillierte Angaben. Lad dir doch mal Kaloma runter und gib einen Beispieltag ein, dann kannst du genau überprüfen, ob wenigstens Wertemäßig dein Essen im grünen Bereich ist.

 

dankeschön für dieses programm lade mir das gleich runter
sowas habe ich schon immer gesucht


jetzt kann ich endlich mal gucken wie ich wirklich mit meiner ernährung stehe...
also seit dem ich angefangen zu trainieren jetzt ungefähr der 4 monat da habe ich 6 kilo zugenommen und daher dachte ich immer das ich mich eigentich recht ordentlich ernährt habe

mfg wiesel

 

Ein Anfänger nimmt meistens sowieso zu. Ich habe auch in einem Jahr 17kg zugenommen. Die Rechnung dafür muss ich in der nächsten AD begleichen

Mach es nicht wie ich und überprüfe lieber etwas genauer was und wie viel du da so in dich reinschaufelst