Proteindrink

kauf dir doch ein whey, ist doch viel billiger, und hat viel weniger carbs

 

ausserdem sind 5 gamm eiweiss uf 100 ml wenig

in nem 300er shake mit why be mir sind 9-10 gramm eiwiss drin

 

53g / 5 = 10,6gr/100ml

 

und weil des zucker ist nimmst automatisch davon zu?

ich trink des zeug relativ oft und werd ich auch weiterhin machen weils einfach schmeckt un zugenommen hab ich davon auch net :D

 

komplexe carbs müssen erst aufgespalten werden, deswegen liefern sie länger energie, setzen sich also deswegen kaum an
zucker, also kurzzeitige carbs stehen den körper umgehend zur verfügung, wenns dann nich verbrannt wird, setzt es sich hald an, das ist dann fett.

endlich die 1000 post

 

aso okay :D schmeckt aber so toll*_* schaden tuts mir eh net :D

glückwunsch:P

 

übermäßig viel zucker würd ich nicht zu mir nehmen,
aber wenn du sowieso im aufbau bist, kanns nicht schaden.
aber übertreibe es nicht, deine defi wirds dir danken

 

wenn keine masse rankommt gibts stress wegen dem untergewicht :P

 

du willst ja hauptsächlich muskelmasse aufbaun?
Wennst nur masse haben willst, kauf dir nen weight gainer,
nimm den 3 mal am tag und du wirst in einer woche locker 2 kilo mehr haben

aber bei so ner super defi ists hald schade drum, natürlich wird sich auch beim sauberen aufbau der kfa geringfügig erhöhen, aber das solltest dann bald wieder wie früher haben.

wie viele kalorien nimmst den mom zu dir?

 

najo ich versuch so auf 2800+ zu kommen^^

 

ja, versuche ich auch so.

mal schaun was dabei rauskommt