Proteine auch in Trainingspausen?

Diskutiere Proteine auch in Trainingspausen? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Guten Tag, ich habe vor ca. 2 Monaten mit effektivem Training angefangen. Davor habe ich nur unregelmäßig trainiert. Vor meinem Trainingsbeginn...

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  1. #1 daimpressive, 13.06.2007
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    daimpressive Hantelbankwärmer

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    Guten Tag,

    ich habe vor ca. 2 Monaten mit effektivem Training angefangen. Davor habe ich nur unregelmäßig trainiert. Vor meinem Trainingsbeginn habe ich 14 Kilo abgenommen. Ich nehme täglich mind. 100g Eiweiss zu mir in Form von Fleisch,Fisch,Pulver. Ich trainiere jeden 2. Tag 55-60 Minuten. Doch seit ich täglich Eiweiss zu mir nehme habe ich das Gefühl, dass ich um den Bauch herum wieder etwas zugenommen habe. Liegt das am Eiweiss? Ich ernähre mich immernoch wie während meiner Diät ( sehr gesund ).

    Sollte ich Eiweisse nur am Trainingstag zu mir nehmen? Oder geht das klar, wenn ich jeden Tag Eiweiss nehme?

    Grüße
     
  2. #2 Wody, 13.06.2007
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    Jeden Tag die selbe Nährstoffmenge...auch Eiweiß...vor allem Eiweiß...Muskeln wachsen ja während der Pausen und nicht beim Training :wink:

    Und Profil ausfüllen wär auch nicht ganz verkehrt :wink:
     
  3. #3 Dey, 13.06.2007
    Dey

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    Eiweiß hat auch kalorien, deshalb kann man vom zu vielen eiweißverzehr genauso zunehmen wie wenn du etwas anderes isst.

    aber falls du die kalorien reduzieren willst, spare nicht am eiweiß. Iss lieber etwas weniger kohlenhdyrate und fette.

    Fette sind zwar der größte energieträger mit fast doppelt so viel kalorien wie Eiweiß und kohlenhydrate, sind für den körper aber unentbehrlich. Deshalb auch hier nicht zu stark einschränken.
     
  4. #4 Wody, 14.06.2007
    Wody

    Wody V.I.P.

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    Exaktamundo...kurz und bündig und soweit richtig
     
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