PUHHHHH....NUR MÄNNER HIER, KEINE FRAUEN? MELDET EUCH!

Ja, hier, ich!!! :winke:

Bin sogar noch besser in Form als vor der Schwangerschaft, hat aber verdammt lang gedauert!

 

Willkommen bei den Männern!

Also was das Trainig angeht, ist glaube ich die wichtigste Erkenntnis, dass Frauen eigentlich genau so trainieren sollten wie Männer. Das heißt Krafttraining sollte an erster Stelle stehen sollte. Viele Frauen haben Angst dann wie Hulk auszusehen, die Angst ist aber unbegründet, so muskulös, dass es "unästhetisch-männlich" aussieht, wirst du ohne Hilfsmittel nicht werden. Eine gut aufgebaute Muskulatur ist gesund und für eine dauerhafte Gewichtskontrolle optimal. Um das genauer zu verstehen: Grundlagen Bauchmuskeln

Gilt so auch für Frauen!

 

hallo auch.

sehe zwar momentan nach weihnachten und der vielen esserei auch aus als ob ich schwanger wäre .....is aber nich so.
und problemzonen haben wir alle.....frauen wie männer und manchmal denke ich das das starke geschlecht noch eitler ist als die mädels

 

*meld* :winke: Da iss noch eine. Hatte nur bisher das Prob nicht, nach der Schwangerschaft fit zu werden...

Wie lange liegt die Entbindung denn her?? Glückwunsch auf jeden Fall von mir.
So, mit einem Training sollte nach einer Schwangerschaft sehr vorsichtig begonnen werden. Ich würde das erste dreiviertel Jahr eher mit Gymnastik oder/ und Radln beginnen (je nachdem, wieviel Sport du vor der Schwangerschaft betrieben hast). Danach kannst du mit schweren Übungen fortfahren.

Ein Link dazu zum Nachlesen: http://www.babycenter.de/baby/mutter/sp ... er_bereit/

LG
Nattrun