Pulli 4er Split

Diskutiere Pulli 4er Split im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Pulli.trainierst du nur 2 mal in der Woche?Ich kann deine Brust und Schulter nicht finden? Da hast du was falsch verstanden, er trainiert 4x die...

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  1. #101 Anonymous, 02.07.2007
    Anonymous

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    Na Kleener,sei doch mal net so aufgeregt :biggrin:
    Ham doch alles vorher schon geklärt aber danke für den Tipp :wink:
     
  2. #102 Andy82, 02.07.2007
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    Ich und aufgeregt, kann garnet sein, bin die Ruhe selbst :-D
     
  3. #103 Pullface, 02.07.2007
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    6-10..bist du dir da sicher ? ich bin erst 16 ... will mia nix kaputt machen :oops: aber wenn du das sagst dann vertraue ich dir mal :anbeten:

    kann ich denn KH Bankdrücken auch mit einer Hand machen ? (ich fall nicht vonna bank...halt mich fest , habs grad getestet) sonst reicht das Gewicht bei mir nicht , da ich die Brust aus Studiotechnischen Gründen dort nicht (so richtig) machen kann... geht das oder is das scheiße ?
     
  4. #104 Hantelfix, 02.07.2007
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    In deinem Alter solltest du noch nicht unter 10 Wh gehen. Sicher ist sicher.
     
  5. #105 Pullface, 02.07.2007
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    heißt das 10 wdh. wären dann das optimale ?

    könnte ich KH Bankdrücken auch nur mit einer Hand machen ? (das krieg ich hin , habs getestet) bei Fliegenden gehts ja auch :-)
     
  6. #106 Anonymous, 02.07.2007
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    Anonymous Guest

    Geh es langsam an.Du sollst ja auch nicht bis zum Muskelversagen machen.

    Das mit einer Kurzhantel wird ich sein lassen!Net das du doch mal von der Bank fällst.
     
  7. #107 Pullface, 02.07.2007
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    :kringel: habs gerade ausprobiert :mrgreen: ich kann mich mit der anderen Hand unterm tisch festhalten...hört sich sehr pfuschig an aber es funktioniert , und so kann ich mehr Gewicht draufpacken ... beim jetzigen schaffe ich ja sogar 20 wdh. :roll:

    wieso eig. nicht bis zum Muskelversagen ? habe gedacht genau das versucht man zu errichen ?
     
  8. #108 Anonymous, 02.07.2007
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    Anonymous Guest

    Damit würde ich noch bissl warten denn du bist auch noch in der Wachstumsphase.Du hast zwar nen Gk-Plan hinter dir aber geh es langsam an Pulli?

    Wenn das mit der Kh geht,dann musst du es so machen :biggrin:
     
  9. #109 Pullface, 02.07.2007
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    alles klaro :-D dann versuche ich jetzt mit dem Gewicht 12 wdh. anzupeilen und nicht unbedingt bis zum kompletten Muskelversagen zu trainieren... hoffe das habe ich jetzt so richtig verstanden :anbeten:
     
  10. #110 Anonymous, 02.07.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ja,mach das so. :-D
    Deine Bänder und Gelenke werden es dir danken :ok:
     
  11. #111 Pullface, 02.07.2007
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    dann mache ich das so

    Ich dank euch dann mal ganz herzlich für eure Hilfe :anbeten: und bitte bitte tut mir den Gefallen und schließt diesen Thread , damit ich ihn nicht noch ein drittes mal wieder aufwärmen kann :mrgreen:

    very THX

    Tim :-D
     
  12. #112 Anonymous, 02.07.2007
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    Anonymous Guest

    Dein Wunsch geht in Erfüllung :biggrin:
     
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