Pyramiden System als Anfänger?

Diskutiere Pyramiden System als Anfänger? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Würde es denn Sinn machen wenn man schon als Anfänger nach dem Pyramiden System trainiert? Oder sollte man das erst durchziehen wenn nichts mehr...

  1. #1 DannyRyan, 21.10.2009
    DannyRyan

    DannyRyan Handtuchhalter

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    Würde es denn Sinn machen wenn man schon als Anfänger nach dem Pyramiden System trainiert? Oder sollte man das erst durchziehen wenn nichts mehr geht? Ich hab zB. seit 3 Wochen keinen richtigen Pump mehr im Bizeps gehabt, ich hab schon zwischen den Übungen und Gewichten variiert aber nichts hilft, meint ihr da könnte mir das Pyramiden System weiter helfen?
    Dazu muss ich sagen, das mein Bizeps und generell die Arme schon "weiter" sind als andere Muskelgruppen, wie zB. Brust oder der Lat.

    MfG
     
  2. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Ist durchaus mal einen Versuch wert. Ich mag das Pyramidensystem sehr gerne.
     
  3. #3 DannyRyan, 22.10.2009
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    Okay, ich probiers einfach mal aus für den Bizeps, meinst du ich könnte damit auch bei anderen Übungen für Muskeln die noch nicht so ausgeprägt sind bessere Fortschritte machen als mit dem Standartschema?
     
  4. #4 Nitray1, 22.10.2009
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    was isn das Standartschema?
     
  5. Strike

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    wahrscheinlich alle sätze mit gleichem gewicht
     
  6. #6 DeNNiS08, 22.10.2009
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    Solange die Arme wachsen würd ich am System nichts ändern, wenn es dir nur um den Pump geht mach doch am Ende einen Pumpsatz.
     
  7. #7 DannyRyan, 24.10.2009
    DannyRyan

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    Ja, aber es kommt ja kaum muskelkater, bzw. ist der arm dann immer nur leicht verhärtet, die Tage danach. Und ist es nicht effektiver wenns n anständigen Pump gibt nach den Übungen?
     
  8. moins

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    Der Pump sagt nicht unbedingt was übers Muskelwachstum aus.
     
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