quark

ich mach immer etwas proteinpulver mit wasser klar und dann noch 250-500 quark dazu so schmeckt es gut und kannste easy trinken!!!
oder wasser mit quark und traubenzucker verrühren,hauptsache der quark bleibt nichtmehr auf dem löffel stehn^

 

Ich mische meinen Quark manchmal mit nem Löffel Erdnussbutter. Erdnussbutter sollte in eine Defi ja nicht so oft gegessen werden, deswegen versuchs einfach mal mit verschiedenen Obstsorten.
Mit Trauben oder Bananen schmeckt es echt gut aber ich hab auch nicht so das Problem mit Magerquark, den kann ich auch einfach so aus der Packung spachteln

Also mein Magen blubberte von Tag zu Tag auch mal aber keine 1h und 30Min. Solange du aber keine Bauchschmerzen oder Durchfall haben solltest, kannste das meiner Meinung nach so weiter machen. (Bitte um Korrektur wenn´s falsch ist)

Spontan fällt mir nicht ein, was Magerquark ersetzten könnte. Eventuell ein MK-Protein aber darauf will ich micht nicht festlegen.

Gruß Marv

 

So in fester Form steh ich auch nicht so auf Magerquark... ich hau mir immer 250gramm in nen Shaker mit 300ml Milch oder Wasser dann ist es ganz flüssig und geht so runter

 

Ich fress das Zeug mittlerweile seid nem halben Jahr und mir macht es nix aus.
Habe mir aussem Studio Whey mit Erbeergeschmack gekauft und mixe da immernoch einen Löffel mit hinzu, dazu Milch oder Wasser und nen mini Spritzer Süsli.

Lässt sich perfekt essen

 

hey

Ich esse 250 gramm Magerquark morgens + 250 gramm mager quark abends .

mehr eiweiß als was in 250 gramm quark steckt kann de rkörper nicht auf einmal verwerten ! also unnötig ins klo gespült !

und nurmal so am rande !

weiße produkte sollte man eh versuchen zu vermeiden !
Milch , weißbrot usw ... also den shake mit wasser einnehmen dafür
nen löffel pulver mehr !

Wasser trinken die meisten normales vom lidl oder krane wasser !
welches aber für body builder viel zu salzig ist also
wasser mit geringen salz gehalt zum mixen nutzen ...

 

Ess einfach den Quark blank, irgendwann gewöhnst dich schon dran.
Kann dir den Magerquark ausm Rewe von der hauseigenen Marke "ja" empfehlen. Ist nicht so trocken wie die meisten anderen.

 

meon tip: pack die 500g magerquark zusammen mit wasser (evtl Milch) in den mixer. einmal kurz draufdrücke, sonst wirds zu schäumig.
noch ein wenig süßstoff dazu. und dann einfach trinken.
so haste die 500g inerhalb von ein paar schlücken intus und musst nicht lange darüber nachdenken=)

 

Ich mische auch was Eiweißpulver in meinen Quark. So schmeckt es definitiv besser

 

Den Tipp kann ich nur empfehlen.. so mach ichs auch. Allerdings mit 250gr Magerquark und 250ml Wasser. Mit Süßstoff schmeckts einigermaßen und mit der konsistenz lässt es sich auch in windeseile exen...

 

Also Margerquark gibbet bei mir fast 3 Becher,a 500g,am Tag.
Also 250g Quark,300ml Milch einen spritzer Süßstoff und dann durchmixen und runter .Geht sehr gut und ich vertrage es sehr gut.Besser als son Eiweißpulverzeugs.Ich decke meinen gesamten Proteinbedarf mit natürlcihen Produckten,mal mehr,mal weniger .

 

TK Himbeeren oder Erdbeeren kaufen und ab damit in den Mixer, etwas Süßstoff dazu, Milch evtl. und dann lecker Shake trinken oder weniger Flüssigkeit Quark zum Löffeln

 

Glücklicherweise hab ich mich an den puren MQ gewöhnt und Löffle ihn immer vorm Schlafengehn während dem Fernsehn gucken leer =)

mMn gewöhnt man sich schnell dran =)

 

Dann bist du von der krassen sorte.Ich würde mich niemals an den Geschmack gewöhnen.Bissen süß und wenn es nur ein Stück würfelzucker oder auch zwei sind muss ich haben.sonst wirds nix.

 

Die ersten 3 male hats mir auch zum kotzen geschmeckt und ich bekam die 250g auch net unter.

Ich weiß net, ob es dir hilft, aber ich esse diesen HIER

 

Schmecken tun die alle gleich so pur.Hab da schon ne Menge ausprobiert .
Ich kaufe immer den günstigsten.Zur Zeit von Sachsenmilch Magerstufe in 500g Becher.

 

Ich mein ich misch mir den meistens mit Wasser und trink ihn aber kann den auch so essen wenns sein muss!!!

 

ich esse den shit schon jahre lang pur und als brotaufstrich und esse es immer noch heute...
bin einer von den glücklichen die es so pur essen können :D
mir schmeckt es immer noch sehr lecker :D

 

Find das als Brotaufstrich geil wenn man so 150gramm Magerquark mit einer Dose Thunfisch plus der Flüssigkeit misch... Super Sache!!!