Rauchen aufhören Tipps??

Also was ich so von Freunden höre die aufgehört haben oder aufhören wollen... sagen das diese ganzen Kaugummis , Pflaster nichts bringen.
Ich denke der wille muss einfach stark genug sein.
lg flipp

 

auf sowas brauchst du dich garnicht verlassen.reiner schrott!!!!!
es muß von dir alleine kommen dein wille entscheidet das op ja oder nein.
kleiner tipp: lerne es zu hassen,rede dir jeden tag und bei jeder versuchung ein das rauchen dir nichts bringt,absolut nichts,das es nur geld kostet.
bei jeder situation wo du eine gerauchst hättest und sie bestanden hast,lobe dich selber.

 

also die kaugummis bringen gar nichts hatte die auch mal! schmecken scheiße hast aber immernoch verlangen!

habs aber seit oktober geschafft aufzuhören ganz ohne solche teuren dinger!
brauchst einfach nur nen guten willen und kau lieber normale kaugummis schmecken besser und man hat was zu tun!

nach 3-4 wochen ohne raucherei hast dich drann gewöhnt da haste dann des gefühl als ob de keine luft mehr bekommst wenn neben dir einer qualmt, also so wars zumindest bei mir^^

 

Ich habe vor 7 Monaten mit dem Rauchen aufgehört. Ich halte nichts von Nikotin (Kaugummis oder Pflasern) ich hatte damals Tabex Tabletten (enhält kein nikotin usw.) die habe ich ca 2 wochen genommen danach einfach abgesetzt, hatte gar keine Entzugserscheinungen usw.
Tabex kann ich die auf jeden empfehlen und der Wille muss natürlich auch da sein dann geht das schon

 

Ich habe kürzlich Allan Carrs "Endlich Nichtraucher!" gelesen und wie bei fast jedem meiner Freunde hat auch bei mir diese Gehirnwäsche funktioniert. Im Buch wird übrigens extrem von Nikotinkaugummis oder -pflastern abgeraten. Wenn du wirklich aufhören willst (das ist nun mal die absolute Grundvoraussetzung), ist die Investition von wenigen Euros in dieses Buch absolut sinnvoll.

 

Das Buch soll sehr gut sein, so hat vor paar Jahren meine Freundin aufgehört

 

wenn du z.b. zu Hause und im Büro rauchst, dann hänge dort Rauchverbot-Schilder hin! Klingt zwar blöd, aber an Verbote wirst du dich bestimmt halten....

 

glaub das is ja das schwere drann!!!

Was meiner Meinung auch das Aufhören so schwer macht,auch wenn es objektiv nichts bringt, ist die Ausschüttung von Glückshormonen.

Stichwort: Belohnungszentrum.

Der Raucher gibt sich sozusagen einen Glückskick.
Mit der Zeit gewöhnt sich das Gehirn an die Botenstoffe, die Stimmung geht wieder ins Normale über.

Bei Entzug fehlen aber nun die Endorphine, um normal zu bleiben-->die Stimmung schwappt in nervosität und schlechte Laune um.

Longer