Red devil, creatin, Eiweißshake,amino. wie nehm ich das ?

Wie nehme ich die produkte über den Tag verteilt am besten ein?

Habe da null erfahrung mit .

Könnt ihr mir da einen genauen tagesablauf + dosierung sagen ?

Habe bei der suche nichts 100% genaues gefunden .

Red devil
Aminosäure liquid
Eiweiss shake
Creatin kapseln

Den shake nehme ich ja morgens mittags und abends je 4 esslöffel in 500ml Milch . Dies auch jeden Tag.

Fang nun mit dem Training wieder an und das MO/MI/FR

Wie nehm ich das nun an normalen Tagen und was überhaupt !?
Wie an trainings Tagen ???

 

geht das so ???

 

Also mein problem ist das ich vor ca 4 Jahren mal angefangen habe , es aber nie länger als 1/2 Jahr durchgezogen habe. Trainiert habe ich ab und an mal ca 2 mal die Woche.
Will aber nun wieder 3 mal die Woche konstant trainieren was ich seit ca 1 monat auch mache.

Durch meine Körperliche arbeit bin ich auch immer "im training"

Mein Bizeps/trizeps soll schneller wachsen , irgendwie ist selbst wenn ich lange trainiere bei max 37-38 cm schluss .

Also so wie ich das oben beschrieben habe kann ich die sachen einnehmen ???

Eiweiss nehm ich ja schon lange ca 1/2 Jahr

 

Ernähre mich ganz normal . Also alles rein sag ich mal. Nehm nämlich kaum Gewicht zu egal was ich esse usw.

Was empfehlt ihr denn als ernährung ?

Esse vollkornbrot mit wurst , käse etc.
essen die gute küche also alles aber auch mal pommes döner , pizza etc .
rauche nicht und trinken max 2 mal im monat (alk)


Ja das auf dem Foto bin ich .

So seh ich aber "immer" aus, kommt von der arbeit .

Will mehr und natürlich wie "jeder" schnelle erfolge

 

ist es denn möglich die sachen so einzunehmen wie beschrieben in der tabelle ??? Wie du schon sagst kann die ja bei seite legen und erstmal weiterhin den shake und die aminosäure nehmen.

Kann man denn vor dem training creatine und red devil zusammen einnehmen . bei beiden steht ja ca 30 minuten vor dem training 2-3 kapseln

 

Nein wieso das ? Habe ja kaum trainiert .

Nun will ich es ja endlich mal länger bzw lange durchziehen ,das ich 3 mal die Woche trainiere.

Denke so "kleine" energie bzw helferchen kann ich gut gebrauchen .

Will es halt nur nicht falsch einnehmen ,das es nachher nicht wirkt oder sich nicht verträgt .
Von daher würde ich gerne wissen wie die abstände zwischen den preparaten sein müssen ?

Also am morgen will ich auf nüchternen Magen 2 kreatin Kapseln nehmen
dann ca 30 minuten später den eiweiss shake
" " 30 minuten später amino liquid
" 1 stunde später beim frühstück Red devil 1 kapsel

am Mittag 2 kapseln craetin
30 minuten später eiweiss shake
1 stunde später red devil 1 kapsel beim essen

am Abend 2 creatin kapseln
30 minuten später 1 kapsel red devil
30 min später eiweiss shake
30 min später aminosäure


An trainings tagen,das creatin nur 3 kapseln vor und 3 nach dem training
plus 2 red devil kapseln vor dem training
nach dem training ca 30 minuten nach creatin aminosäure.

morgens mittags und abend einen eiweiss shake wie gehabt


geht das so ?

 

also habe immer das genommen http://www.bodypharmaceuticals.com/product_info.php?products_id=31 nun wurde mir dieses produkt dort empfohlen .http://www.bodypharmaceuticals.com/product_info.php?products_id=37

 

Glaube 6 kapseln haben 800mg !?

Das ist dann ja voll wenig .

Ach ne der inhalt pro kapsel ist 800mg und die Nährstoffanalyse pro 6 kapseln ist .
-creatin monohydrat..............800mg
-Magnesiumstearat...................8mg

ist das ok ?
wie viele soll ich denn dann Morgens und nach dem training nehmen ?

 

Dann mal den Link her wo ich das kreatin pulver bekomme

 

hab mich vertan Nährwerttabelle pro Kapsel



Creatin Monohydrat 100% 800mg
Magnesiumstearat 5mg

So steht es drauf . Also müsste ich ca 12 kapseln am tag um auf 10 g zu kommen .

Hab es bestellt danke .
Kann mir denn jemand sagen wieviele esslöffel/teelöffel das dann ca sind um auf 10-15 g zu kommen ?
10-15 g am tag ist aber ok !?