Refeed Gestaltung??

Also mal abgesehen davon, dass es nur für 6 Wochen ist, habe ich bestimmt genug Vitamine in meinen Mahlzeiten... Ich mein, jeden Tag Gemüse + ein Stück Obst und an Refeed Tagen (jetzt nach meinem neuen Plan) 4-5 Stücke Obst sind schon mal recht viel, im Vergleich zu dem, was Gleichaltrige zu sich nehmen, wenn sie 3 mal am Tag beim McDonalds essen... Zudem kommt Vitamin E aus Lachsölkapseln, Kürbiskerne, an Trainingstagen die Dextrose + Vitamine...

Es mag sein, dass es nicht das gesündeste ist, was man machen kann, aber wenn man dann sagt als Jugendlicher sollte man 5 Portionen Obst am Tag essen und das auch in ner Defi, dann ist die Defi genauso sinnvoll wie Sport ohne Bewegung...
Mal im Ernst, 6 Wochen mit etwas eingeschränkter Vitaminzufuhr ist nicht mal ein tausendsdel an Gesundheitsschädlich wie dauerhaftes Rauchen, Saufen und McDonalds + Fast Food Essen.

 

Moin !

Sagt mal, kennt jemand von euch Frubiase Sport ??? Kann man den ganzen Ernährungsplan bzgl. der Vitamine damit nicht noch etwas abrunden oder macht das wieder alles zunichte ???

Gruss...

 

Kannst du durchaus unbedenklich nehmen um deinen Vitamin und Mineralstoffhaushalt damit abzudecken, benutzte ich persönlich auch, wenn mein Orthomol Sport mal ausgegangen ist !

Aber was hat das bitte mit Refeed Gestaltung zutun ?

 

Moin !"

Naja es war eine Frage direkt auf die Defi bezogen und ich wollte dafür nicht extra einen neuen Thread öffnen. Hatte mir grad die Beiträge vor mir durchgelesen und ich dachte es würde reinpaasen....Sorry...

 

Kein Problem

 

Ich mache es persönlich immer so ,dass ich erstmal Montag bis Samstag einen Kaloriendefizit anpeile und danach mach ich immer Sonntags einen Refeed Tag.

Ich erziele wirklich mit diesen Plan recht gute Erfolge !

Von Kraftschwund ist auch nix zu merken oO.