Regelmässig Trainingsplan umstellen??

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  1. #21 Hantelfix, 03.08.2007
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  2. #22 xxRealone123xx, 05.08.2007
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    Wie meint ihr das jetzt? z.b. sollte jemand der erstmal masseaufbauen will und dann defnieren will trotzdem seinen plan nach 3 monaten ändern? und wieviel wiederholungen bei der massephase? sind 12 ok?
     
  3. #23 Hantelfix, 05.08.2007
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    Ja, aender deinen Plan nach 3 Monaten.

    8-12 Wiederholungen sind richtig.
     
  4. #24 Anonymous, 05.08.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    "Masse"- und "Defi"-Phase hat NICHTS mit dem Hanteltraining zu tun! Merkt euch das endlich mal... :teufel:

    Und nein, du "musst" nicht deinen Plan wechseln. Du musst sowieso nix tun und erst recht nicht ständig deinen Plan wechseln. Du kannst es aber machen, wenn du lustig bist und meinst dass du Abwechslung brauchst.
     
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