Reicht Joggen für muskulöse Beine?

Diskutiere Reicht Joggen für muskulöse Beine? im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hallo, ich trainiere seit einigen Wochen meinen Oberkörper per Reckstange, Kurzhantel-Set und den Standartübungen die ohne Geräte möglich sind...

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  1. #1 Patrick1988, 26.03.2013
    Patrick1988

    Patrick1988 Newbie

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    Hallo,

    ich trainiere seit einigen Wochen meinen Oberkörper per Reckstange, Kurzhantel-Set und den Standartübungen die ohne Geräte möglich sind (Liegestützen usw).
    Erste Erfolge sind an den Armen und der Brustmuskulatur schon sichtbar.
    Für meine Beine tue ich nichts, außer jeden zweiten Tag joggen zu gehen. Ich jogge nicht weil ich abnehmen will, sondern weil ich auch etwas für meine Beine tun möchte.
    Nun zu meiner Frage: Reicht das? Oder muss man für eine schöne Beinmuskulatur mehr machen, als laufen?
    Ich will keine Beine wie ein Bodybuilder, sondern Beine die durch ihre trainierte Optik gut zum Oberkörper passen.

    Danke für Antworten
     
  2. #2 Bavaria, 26.03.2013
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    Kurz und Knapp: Nein reicht nicht
     
  3. #3 Colin, 26.03.2013
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    Bavarias Beitrag unterschreib ich so. :mrgreen:
    Kreuzheben, Kniebeugen, Ausfallschritte, Beinbeuger und -strecker müssen schon irgendwie rein, sonst ists so als ob du Rad fährst aber bergauf immer schiebst weil dus nicht magst. Also auch im Training: Alles trainieren. :ok:
    Lieben Gruß, Colin!
     
  4. #4 Kati, 27.03.2013
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    Ein Irrglaube, gleichzusetzen mit dem der meisten Frauen, dass diese nach dem Trainin g mit einer 2kg Hantel aussehen werden wie Iris Kyle.
    Ordentliche Beinmuskeln aufzubauen ist anstrengend.
    Viel Erfolg dabei!
     
  5. #5 Hantelfix, 28.03.2013
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    Viel laufen führt eher zum Gegenteil. Alle Läufer (Fußballer, Sprinter) mit dicken Beinen machen zusätzliches Krafttraining für die Beine.
     
  6. #6 berliner-junge, 16.04.2013
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    Nein, gar nicht. Joggen ist in erster Linie für die Ausdauer und nicht für den Muskelaufbau. Deshalb den Gang ins Fitnessstudio wagen, um ein bissel Beinmuskeln zu bekommen ;)
     
  7. #7 kingeddie, 22.04.2013
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    Nein ganz und gar nicht, langes Joggen führt eher zum Gegenteil.

    Besten Gruß
     
  8. #8 Lissandro, 07.05.2013
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    Es ist doch auch wichtig, den Oberschenkelmuskel mitzutrainieren, damit alle anderen Muskeln wachsen können, weil er so gross ist, oder?
     
  9. #9 Hantelfix, 07.05.2013
    Hantelfix

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    Jein. Wenn du große Muskelgruppen wie die Beine trainierst, werden viel Wachstumshormone ausgestoßen, was allen MG hilft. Trainiert werden müssen die anderen MG aber trotzdem.
     
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