Reiskuchen

Hallo,
auf besonderen Wunsch hier mal meine Variante meines Reiskuchens.

Menge /Eiweiß /Kohlenhydrate / Fett /Kcal

Milch 0,3 1l /34 /49 /3 /360
Milchreis 250g /15 /194 / 2,5 / 862,5
Eiklar 320g (10 St.) /35,2 /2,3 /1,2 /176
Magerquark 500g /60 /20,5 / 10 / 330
Molkeprotien 60g /48 /6 /2 /240
Schattenmorellen (Natreen) /370 /2,22 / 23,68 /1,48 /125,8

Gesamt /194,42 /295,48 /20,18 /2094,3


1. Die Milch zum kochen bringen
2. Den Reis bei zugedecktem Topf und geringer Hitze ne halbe Stunde ziehen lassen bzw. bis die Milch komplett aufgesaugt ist
3. Reis abkühlen lassen, in der zwischenzeit das Eiklar vom Eigelb trennen und zu Eischnee schlagen (inzwischen den Backofen schon auf 200 Grad vorheizen).
4. Den Reis, Quark, Molkeprotein, Schattenmorellen zusammenschmeißen und vermischen (am besten von Hand!!!), danach den Einschnee unterheben. Bei Bedarf noch mit Süßstoff abschmecken
5. legt ne Backform am besten mit Backpapier aus (wobei es bei dieser Variante wohl auch ohne ging). Danach die Masse einfüllen. Jetzt nach Geschmack vielleicht noch andere Früchte in Scheiben schneiden und verteilen, geht aber auch ohne
6. Jetzt 45 Minuten bei Umluft im Ofen lassen
7. Danach wird sich evtl. eine kleine Flüssigkeitsmenge auf dem Kuchen gebildet haben, einfach wegschütten
8. Wenn ihr Backpapier genommen habt nehmt den Kuchen aus der Form, stellt ihn auf einen Rost und legt Zeitung drunter, damit die restl. Flüssigkeit raus kann.

Und wenn er kalt ist einfach genießen!!!!
Er schmeckt sogar "Normalessern", wobei die gern noch nen Schuß Schokosauce hätten

Viel Spaß beim Testen!!

Gruß
Frank22