richtiges masse training ?

Diskutiere richtiges masse training ? im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; hallo ich will an masse zunehmen und habe immer so trainiert das ich bei jedem satz immer mehr gewicht draufgemacht hab und immer 10...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 do designz, 30.11.2011
    do designz

    do designz Newbie

    Dabei seit:
    13.08.2009
    Beiträge:
    22
    Zustimmungen:
    0
    hallo

    ich will an masse zunehmen
    und habe immer so trainiert das ich bei jedem satz immer mehr gewicht draufgemacht hab und immer 10 wiederhollungen und 3 sätze

    dan hab ich die übung gemacht sehr langsam gedrückt und sehr langsam gezogen

    aber jetzt hab ich da sstudio gewechselt und dort haben die mir gesagt das ich ich das gewicht sehr schnell runter lassen soll und beim hochgehen langsam stimmt das ?
     
  2. #2 Nitray1, 30.11.2011
    Nitray1

    Nitray1 Foren Held

    Dabei seit:
    23.04.2009
    Beiträge:
    1.607
    Zustimmungen:
    0
    eher umgekehrt, langsam und sauber runter und dann ausatmen und das gewicht schnell, aber sauber raufdrücken
     
  3. #3 FreakLikeMe, 01.12.2011
    FreakLikeMe

    FreakLikeMe Eisenbieger

    Dabei seit:
    12.10.2008
    Beiträge:
    760
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Texas
    An Masse nimmst du durch einen Kalorienüberschuss zu !
    In der Küche sollte am meisten gearbeitet werden :baeh:
     
  4. #4 gasmeister, 01.12.2011
    gasmeister

    gasmeister V.I.P.

    Dabei seit:
    15.04.2006
    Beiträge:
    3.112
    Zustimmungen:
    1
    Ort:
    Auerbach/Vogtland
    Größe (in cm):
    183
    Gewicht (in kg):
    96
    Trainingsbeginn:
    2006
    Kniebeuge (in kg):
    160
    Kreuzheben (in kg):
    240
    Bankdrücken (in kg):
    155
    Das stimmt auf keinen Fall, zu schnelles Ablassen ist beim Bankdrücken einer der häufigsten und größten Fehler.

    Du brauchst dabei nicht extra langsam zu machen, aber wichtig ist, immer die Spannung zu halten und das Gewicht zu jedem Zeitpunkt unter Kontrolle zu haben.

    Nicht so!



    mfG
     
  5. #5 do designz, 01.12.2011
    do designz

    do designz Newbie

    Dabei seit:
    13.08.2009
    Beiträge:
    22
    Zustimmungen:
    0
    ok danke an alle falls es noch tips gibt könnt ihr die noch mir geben

    allso ich werde in zukunft kontrolliert und schnell das gewicht hochdrücken und langsam ablasen

    und wie war das mit dem atmen ? einfach soviel atmen wie man will und kann oder muss ich genau wen des gewicht unten ist einatmen und wens oben ist ausatmen ?
     
  6. #6 FreakLikeMe, 02.12.2011
    FreakLikeMe

    FreakLikeMe Eisenbieger

    Dabei seit:
    12.10.2008
    Beiträge:
    760
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Texas
    gewicht unten - einatmen
    gewicht oben - ausatmen
     
  7. #7 alpenpirat, 03.12.2011
    alpenpirat

    alpenpirat Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    05.11.2011
    Beiträge:
    91
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Wo sich Wikinger am Eisberg wärmen
    re

    wie kannst Du bei den Fotos noch Atmen.

    :bash:
     
  8. #8 FreakLikeMe, 04.12.2011
    FreakLikeMe

    FreakLikeMe Eisenbieger

    Dabei seit:
    12.10.2008
    Beiträge:
    760
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Texas
    Re: re

    Ich?
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema: richtiges masse training ?
Besucher kamen mit folgenden Suchen

  1. massetraining

Die Seite wird geladen...

richtiges masse training ? - Ähnliche Themen

  1. Richtiges und effizientes Aufbau-Training / Vorgehen für Anfänger

    Richtiges und effizientes Aufbau-Training / Vorgehen für Anfänger: Hallo! Ich bin männlich, 35, Normalgewicht, bis auf bisschen Inlinerfahren mache ich absolut 0 Sport, nach einem Freeletics-Tag war ich nun 2...

  2. Richtiges Training + Essen?

    Richtiges Training + Essen?: Hallo liebe Gemeinde :) kurz zu mir, ich bin 21 Jahre alt und ca. 170cm groß, wiege zurzeit 56kg. Nun habe ich letzte Woche angefangen zu...

  3. Richtiges Training

    Richtiges Training: Hallo ersteinmal! Schon seit 2-3 Jahren habe ich jetzt immer wieder auf eigene Faust trainiert. Ich habe damit angefangen als... naja das...

  4. Richtiges Training + Ernährungsplan

    Richtiges Training + Ernährungsplan: Hallo Leute, mein Name ist Lenny, ich bin 18 Jahre alt, 1,90 Meter groß, wiege ca. 70kg und möchte gerne etwas an meinem Körper machen. Ich bin...

  5. 4 Wochen kein richtiges Training.

    4 Wochen kein richtiges Training.: Hey Leute ich war vor 4 Wochen auf Klassenfahrt und wir haben wenig geschlafen 3-4 stunden am tag und dann früh morgens viel Sport gemacht sowie...