Rudergerät

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  1. #1 MOEP_BIBER, 25.05.2010
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    Hey Leute,

    ich hab mich vor kurzem dazu entschieden richtig ins Bodybuilding einzusteigen.
    Deshalb will ich einiges an Masse zulegen (wiege 74kg auf 1,83m) und plane mir ein Rudergerät zu kaufen, da ich keine Zeit für Fitnesstudio habe.

    Was haltet ihr von Rudergeräten? Ist das Rudern gut oder schlecht für den Rücken (habe Rückenprobleme)? Was für Geräte könnt ihr empfehlen? Bringt es was wenn ich mich jeden Tag hinsetze oder sollte ich lieber jeden 2. Tag und dafür länger?

    Vielen Dank und falls das schon mal im Forum behandelt wurde dann nich flamen sondern bitte den Link posten =D

    MfG Biber
     
  2. #2 Schueffe, 25.05.2010
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    Wenn du ins Bodybuilding einsteigen willst in dem du dir ein Rudergerät kaufst, ist das ca. so als würdes du mit dem Kauf von Saiten anfangen wollen Gitarre zu spielen.

    Das Geld was ein gutes Rudergerät kostet könntest du in folgendes investieren:
    Hantelbank, 2 Kurzhanteln, 1 Langhantel, 1 Klimmzugstange und einiges an Gewichten (du kanns ja dann jederzeit nachkaufen).

    Dann hast du alles was du auf ewig brauchst :)
     
  3. #3 MOEP_BIBER, 25.05.2010
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    Hey
    ich hab ne Hantelbank eine Langhantel eine Klimmzugstange und 2 Kurzhanteln =)
    Gewichte habe ich leider nicht so viele und meine Hantelbank ist so schmal, dass ich nicht allzu weit auseinandergreifen kann wenn ich stemmen will und ich hab mal gehört das soll man machen.
    ich denke darüber nach mir ein Rudergerät zu kaufen, weil ich denke dass sehr viele Muskelgruppen beansprucht werden und ich somit Zeit sparen könnte.
    Stimmt das?

    MfG Biber
     
  4. #4 Juli, 25.05.2010
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    gibt genug möglichkeiten mit ner lh oder kh zu rudern..

    brauchst kein gerät :) musste ma bei fitness-xl.de übungslehre guckn
     
  5. #5 Booster, 25.05.2010
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    Aber leider ist ein Rudergerät nciht so wirkvoll wie eine Langhantel doer 2 Kurzhanteln, denn mit normalen gewichten hast du einfach viel mehr Abwechslung und Möglichkeiten. Ich würde eine anständige Hantelbank einem Rudergerät vorziehen ;-)
     
  6. #6 DaChris, 26.05.2010
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    Mit nem Rudergerät kannst du Cardio machen aber doch kein BB einstieg!!!
     
  7. #7 Strohkopf, 26.05.2010
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    Du greifst die Langhantel etwas weiter als schulterbreit, beugst dich vor.... und ruderst :mrgreen:
     
  8. #8 Schueffe, 26.05.2010
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    ... und informierst dich voher über eine saubere Übungsausführung (der Rücken sagt danke)
     
  9. #9 MOEP_BIBER, 26.05.2010
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    alles klar
    dann investier ich das geld lieber in neue gewichte =)
    danke für die infos
     
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