rudern... gusund oder ungesund?

Diskutiere rudern... gusund oder ungesund? im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; ich hab mal überlegt bei welcher sportart die meisten muskeln beansprucht werden, irgendwann ist mir dann eingefallen das wir ja noch einen alten...

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  1. #1 Klaustrophobie, 04.05.2008
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    ich hab mal überlegt bei welcher sportart die meisten muskeln beansprucht werden, irgendwann ist mir dann eingefallen das wir ja noch einen alten ruderkahn haben. dann ist mir noch eingefallen das rudern ja sehr gesund sein soll. für mich war klar das ich von da an min. einmal in der woche rudern gehe, aber ich hab gelesen dass das doch gar nicht so gesund sein soll und das man dafon nen buckel bekommt. könnt ihr mal bitte klarheit schaffen. ich weiß echt nicht was ich machen soll und könnt ihr bitte noch ein paar tips zu der technik geben. danke schon mal
     
  2. #2 michaelp, 05.05.2008
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    bei ordentlicher ausführung (rücken gerade)...

    bekommt man keinen Buckel und ja rudern is recht gut, da es fast alle muskelgruppen anspricht...

    is aber kein trainingsersatz
     
  3. #3 Zarak, 05.05.2008
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    Das steht und fällt damit, wie und wie oft du das machst.

    Ab und zu mal rudern mit ner anständigen Technik ist eine gute Sache.

    Falsche Technik und monotone Belastungen werden dir hingegen schaden.
     
  4. #4 Klaustrophobie, 06.05.2008
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    danke für die antworten

    ich schließe daraus das eimal in der woche 1-2 stunden mit geraden rücken durchaus gesund für den rücken sind ja

    danke
     
  5. #5 Zarak, 06.05.2008
    Zarak

    Zarak V.I.P.

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    Yup, wobei der Rücken während der Bewegung nicht immer 100% "gerade" sein wird, aber das ist normal - nur die Technik insgesamt sollte einigermaßen passen.
     
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