Rücken/ Beine am selben Tag??

genau du hast es dir selbst schon begründet. das ist ziemlich schlecht, weil beide große muskelgruppen sind und darüber hinaus auch noch die größten. und durch kreuzheben und kniebeugen sind sie auch noch die am anstrengendsten zu trainierenden muskelgruppen, ich würde sogar davon abraten rücken und beine an 2 tagen direkt hintereinander zu trainieren

 

also ich bin der meinung das beine einen tag für sich haben sollten.

bei mir ist noch bauch drinne aber nicht zu viel.

wenn ich beine gemacht habe mache ich noch paar crunches am seil und vllt noch paar lower abs für bauch aber des war..

aber rücken und beine an einem tag finde ich nicht gerade sinnvoll.


gilt jetzt für mich - vllt sind andere anderer meinung.

 

Was ich ausser in einem GK Workout generell tun würde.