rücken und trizeps defizit

hallo
ich trainiere derzeit mit dem klassischen WKM plan und habe auch sehr gute erfolge mit ihm erreicht!

TE 1:
Kreuzheben
Klimmzüge
Schulterdrücken

TE 2:
Kniebeugen
Bankdrücken
LH Rudern

da ich im vergleich brust/rücken mit dem rücken etwas hinten dran bin habe ich für die klimmzüge als diese intensitätstechnik angewendet bei der ich immer 2 wdh. mache und dann eine kleine pause bis ich auf 10 sätzen bin (der name fällt mir gerade nicht ein )
somit habe ich eign wieder gut aufgebaut (habe aber trotzdem noch ein defizit), nur nun ist es so das mein bizeps durch die größere belastung nun größer als mein trizeps ist.

jetzt habe ich mir überlegt noch eine trizeps übung zu machen, wobei ich ja eign keine armübung machen sollte, da er ja eign genug traniert wird.

außerdem ist mir bei betrachtung des planes aufgefallen das ich ja meinen trizeps nur bei BD und schulterdrücken belaste und meinen bizeps beim kreuzheben, klimmzügen und dem rudern.

habe mir überlegt statt einer trizeps übung dips zu machen, aber ich habe ja schon BD drinne und eign sollte man ja nur eine der beiden übungen machen.

hoffe ihr könnt mir helfen

 

kein problem... dafür kam sie sehr schnell :P und des nötigste war ja drinne in deiner antwort :D

stimmt hört sich logisch an... kann ich dann weiter meinen rücken mit der intensitätstechnik bearbeiten oder soll ich vllt ne andere anwenden?