Rücken ??

Diskutiere Rücken ?? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo Leute Ich will jetzt anfangen meinen rücken zu trainieren aber weiß nicht wie ich hab zuhause 2x kleinhantel und will nix anderes kaufen...

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  1. #1 TUNCAY_40, 24.10.2010
    TUNCAY_40

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    Hallo Leute
    Ich will jetzt anfangen meinen rücken zu trainieren aber weiß nicht wie ich hab zuhause 2x kleinhantel und will nix anderes kaufen oder so würde das gehen ??
     
  2. #2 andy2000, 24.10.2010
    andy2000

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    Klimmzüge oder KH RUdern sind immer drin, aber auf Dauer kommst du an den wichtigen Übungen nicht vorbei. Desweiteren scheinst du die falsche Einstellung zu haben wenn du nur deinen Rücken trainieren willst.
    Würde ich dich jetzt fragen wie dein Ernährungsplan aussieht, würde ich vermutlich keine Antwort bekommen.
     
  3. #3 Strike, 24.10.2010
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    der kollege hat hier schonmal geschrieben

    und da er 14 jahre alt ist und bisher nur die arme trainiert
    werden alle hier weiterhin raten bwe zu machen sowie die ernährung zu optimieren...
     
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