so melde mich mal wieder hier Wie schon bereits erzählt war mein lange Biezepssehne entzündet. Nach 3 wochen Beine , Waden , unterer Rücken und Bauch Plan will ich am samstag wieder brust biezeps machen . der schmerz in der schulter ist im alltag nicht mehr vorhanden jetzt aber meine frage an die leute die das schonmal hatten . woher wiess ich das die entzündung zu 100 % weg ist ??? wenns nicht mwehr weh tut heisst es das es weg ist ??? achja und kann mir jemand ne übung sagen die die schulter rotatoren trainiert ? danke für alle antworten mfg K-Towner
Würde trotzdem sehr leicht wieder einsteigen und 2 Wochen noch leichtes Training machen, auch wenn der Schmerz weg ist. Die "Besenstielübung" ist gut, um die Rotatoren zu trainieren. http://www.muskelpower-forum.de/viewtop ... t=schulter Gruß Booster
ich kämpfe seit Wochen mit einer entzündeten Schulter. Der Schwerz war weg aber an Training ist noch lange nicht zu denken. Geh es lieber langsam an und steiger dich ganz langsam wieder in deine alte Form. Glaub mir, wenn du jetzt reinkniest wird alles schlimmer
