Rundrücken

Beim Training gezielt in die Aufrichtung bzw. aufrechte Haltung arbeiten.

z. B. mit Kreuzheben, Kniebeuge

Zuviel Bankdrücken und konzentrisches Bauchtraining vermeiden.

 

http://www.flexi-bar.de

Sowas soll angeblich helfen ... also für eine gute Haltung. Ich kann es nicht bestätigen, mir wurde es nur erzählt. Falls Morgen noch niemand was gescheites dazu geschrieben hat, meld ich mich nochmal etwas ausführlicher, bin aber jetzt zu müde. xD

Liebe Grüße

 

Und was soll das darstellen

Schaut wie so ein Wundergerät aus dem TV Shop aus, was am Ende rein garnichts bringt.

89€ sind ja wohl heftig überzogen für dieses Teil.

Sieht irgendwie nach so nem Totschläger aus

 

Ich finde es auch recht Teuer, habe es aber noch nie im TV Shop gesehen. Es soll die Inneren Muskeln stärke, die wiederum die Haltung verbessern.

Die Übungen etc. sind auf der Seite. Vll sagt noch jemand mit Ahnung etwas dazu. ^.^

 

Ist ok, wenn du den Rest der Dinge die ich geschrieben habe auch berücksichtigst.

Wie gesagt, dein Trainingsschwerpunkt sollte auf aufrichtenden Übungen liegen.

Falls du nicht klar kommst, am besten nen gescheiten Physiotherapeuten suchen.

mfg

Zarak

 

Das kann man so pauschal nicht sagen.

Kommt darauf an, in wie weit bereits strukturelle Veränderungen vorliegen und diese sind unter anderem davon abhängig, wie lange die Fehlhaltung schon besteht.

Wenn es zum Bsp. primär ein muskuläres Problem ist - in Form einer Haltungsschwäche - dann kann man nat. noch sehr gut entgegen arbeiten.

Ist die Wirbelsäule allerdings schon deutlich knöchern und bindegewebig verändert(z.B. als Folge einer Krankheit) werden die Erfolge entsprechend geringer sein.

Ein Orthopäde kann das sicher anhand eines Röntgenbildes recht gut einschätzen.

 

Da kann ich rein gar nichts zu sagen, weder weiß ich wie du aussiehst, noch weiß ich warum und wie lange du deinen Rundrücken hast, noch hab ich eine Idee von deinem Training.

Es müßte aber schon eine sehr, sehr schwere Erkrankung sein, wenn du den Rücken irgendwann mal gar nicht mehr trainieren können solltest - ist also relativ unwahrscheinlich.

 

Na ja, auch richtig massige Leute können Fehlhaltungen haben.

Wenn die Rückenmuskel beim aufrechten Stehen einen deutlichen Rundrücken darstellen, stimmt irgendwas vermutl. nicht.

Ist aber nicht zu verwechseln mit irgend einer Stellung beim Posen !