"salat"

Diskutiere "salat" im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; guten abend zusammen, habe mir die letzten tage immer ma so ein "salat2 gemacht also immer in unterschiedlichen sorten meist an trainingstage 30...

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  1. #1 mr-123, 09.04.2008
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    guten abend zusammen,
    habe mir die letzten tage immer ma so ein "salat2 gemacht also immer in unterschiedlichen sorten meist an trainingstage 30 mit nach dem ich die eier verputzt habe also so ne stunde nachm training.

    der bestand zb ma aus :
    150g mais 150g paprika
    oder 150g mais 100g tomaten 100g gurken


    ist das positiv oder sollte ich das lieber lassen?
     
  2. #2 fourtyfive, 09.04.2008
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    fourtyfive Eisenbieger

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    also negativ ist das wahrscheinlich nicht allerdings solltest du dann besser eine ausgewogene mahlzeit mit KH EW und ballaststoffen essen den salat dann vielleicht als beilage oder später als kleines für zwischendurch!!
     
  3. #3 mr-123, 09.04.2008
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    dazu mus ich sagen das ich immer noch 2 vollkornbrote mit aufschnitt esse:)
     
  4. #4 bnA, 09.04.2008
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    Ist das dann dein Abendessen oder wie?
     
  5. #5 Anonymous, 10.04.2008
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    Salat ist immer gut, außer direkt vor dem Einschlafen, und je mehr Zeug drin ist, desto besser.

    Ich würde 1h nach dem Training allerdings Fleisch, Gemüse und einen KH-Träger zu mir nehmen. Ne Stunde danach kannst du dann Salat essen.
     
  6. #6 Nomex, 11.04.2008
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    also zum salat kommt bei mir meistens noch eine dose thunfisch rein und ein schuss leinöl !
     
  7. #7 mr-123, 11.04.2008
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    also ich nehme ne stunde nachm training dann halt immer nur so s scheiben vollkornbrot mit aufschnittt zu mir wollte das mit dem salat dann noch ein bisschen "aufpeppen" :mrgreen:

    oder könnt ihr mir was bessere vorschlagen weil fleishc is meist schlecht also gibs egentlich nie abends...sind nudeln gut die könnte ich machen? :-D
     
  8. #8 gasmeister, 11.04.2008
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    Salat besteht so gut wie nur aus Wasser...esse ich nie, wozu denn :biggrin:
    Die enthaltenen Stoffe sind aber meist sehr gesund.

    Nudeln sind abends nicht wirklich ratsam, das sind nur Kohlenhydrate, die du eigentlich nicht brauchst(am Abend).

    mfG
     
  9. #9 mr-123, 11.04.2008
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    jop könnt ihr mir den totzde villt was empfählen (außer fleich) was man abends schnell zubereiten kann also esse an trainingstagen noch vorum einschlafen ne dose thunfsch noch mit nem vollkornbrot oder sollte ich das brot lieber weg lassen?
     
  10. #10 abt, 11.04.2008
    abt

    abt Eisenbieger

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    direkt vorm schalfen gehen solltest du garkeine kohlenhydrate zu dir nehmen, da die nur ansetzen...
    zum abendessen kannst du aber ruhig ein paar kohlenhydarte zu dir nehmen, ich esse da immer 2-3 vollkornbrot scheiben
     
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