Schaden übungen auf dem Gymnasikball?

Diskutiere Schaden übungen auf dem Gymnasikball? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Ich hab daheim so nen Gymnastikball.. da wollt ich mal wissen, ob das der Wirbelsäule was ausmacht, wenn ich Hantelübungen drauf mach. z.B. mit...

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  1. #1 Sheep06, 24.02.2008
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    Ich hab daheim so nen Gymnastikball.. da wollt ich mal wissen, ob das der Wirbelsäule was ausmacht, wenn ich Hantelübungen drauf mach. z.B. mit Langhantel

    Also entweder schadet es der Wirbelsäule oder es hilft :-D nur was von beidem..
     
  2. #2 Zarak, 24.02.2008
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    Wie meinst du das, willst du drauf sitzen ?


    Prinzipiell ne gute Idee, wenn deine Ausgangsstellung nicht so exotisch ist, daß die Übungsausführung darunter leidet.

    Wenn man`s richtig macht ne schöne Sache für Stabi und Koordination.(des Rumpfes)


    Kann man von daher sicher immermal ins Training einbauen.
     
  3. #3 Stefan85, 24.02.2008
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    Du solltest das Gewicht allerdings so wählen, dass deine Übungsausführung noch sauber und vor allem kontrolliert ist. Sonst könntest du dich eher verletzen. Also langsam steigern dann ist es eine sehr gute Sache.
     
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