Schlaf/Mittagsschlaf

man soll nicht länger als 30 min schlafne weil der kreislauf sonst absackt aber ein solcher 30min mittagsschlaf ist oft nicht schlecht
6.5h schlaf sind eigentlich viel zu wenig

 

Wie lange geht es denn bei dir, bis du mal eingeschlafen bist? Bei mir geht das locker einige Minuten, so dass ich bei einer 40 Minuten-Fahrt einfach den Wecker nach 35 Min. stellen würde. Selbst dann würde ich wohl die 30 Min. nicht erreichen.

Übrigens glaub ich, dass es erst kritisch wird, wenn man länger als eine Stunde pennt. Ich als Student mache oft ein Mittagsschläfchen und manchmal schlafe ich auch 45 Minuten oder so, was aber kein Problem ist. Mühsam wird es erst, wenn ich mal länger als eine Stunde gepennt habe. Dann fühle ich mich nachher müder als davor.

 

Darf ich fragen warum du so früh rausmusst ? Liegt das alles an euren scheiß Bus/Bahnverbindungen ? Weil 4:40 ist ja schon abartig früh als Schüler.

 

4:40 ist bisher das krasseste was ich gehört hab ^^
Ich muss 2 std später aufstehen und dann hab ich noch viel Zeit um langsam in den Tag zu starten.

Also mit deinen 40 min tagsüber + 6:30 kommste auf 7:10 Schlafzeit und in der Woche ist das bei mir leider ähnlich, weil ich nie so wirklich dazu komme, früh genug schlafen zu gehen. Deswegen fühl ich mich aber auch tagsüber die ganze zeit leicht müde. Jetz fängt die Schule wieder an und ich werd versuchen mich dran zu gewöhnen früher schlafen zu gehen..

 

Das Beste ist sowieso, wenn man die individuell benötigte Schlafzeit an einem Stück in der Nacht bewältigt. Mein persönliches Optimum sind 8 Stunden und an freien Tagen stelle ich mir den Wecker, damit ich nicht länger schlafe, weil ich sonst genauso müde bin. Wenn ich unter der Woche die acht Stunden nicht schaffe, gibt’s hin und wieder ein Mittagsschlaf.

 

in deutschland hab ich immer so 6-7 stunden geschlafen. hier in neuseeland penn ich 8-12 stunden =D das is son geiles gefuehl hehe