schlaf!!!

Diskutiere schlaf!!! im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo leute habe folgendes problem konnte heute nur 4-4.5 std durch schlafen weil ich die letzten tage jeden tag 12 stunden geschlafen habe jetzt...

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  1. #1 BamBam06, 19.06.2006
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    Hallo leute habe folgendes problem konnte heute nur 4-4.5 std durch schlafen weil ich die letzten tage jeden tag 12 stunden geschlafen habe jetzt ist aber heute mein trainings tag und da wollte ich euch mal fragen ob ich heute trainieren gehen sollte wäre euch sehr dankbar über eueren rat
    Danke
     
  2. #2 Hantelfix, 19.06.2006
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    Klar kannst du trainieren gehen. Wichtig ist, dass du nach dem Training wieder genung Schlaf bekommst.
     
  3. #3 Anonymous, 19.06.2006
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    4-6h sind zu wenig 10-12h zuviel. Optimal ist es vor und nach Trainingstagen auf 8h Schlaf zu kommen.
     
  4. #4 DannyThomas, 19.06.2006
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    Warum sind 10-12h zu viel?

    Ich dachte um so mehr schlaf um so besser für die Reggeneration. Deswegen legen sich auch manche BB Nachmittags nochmal hin...?!
     
  5. #5 Anonymous, 19.06.2006
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    NAchmittags ja, aber nicht am Stück wegen dem Kreislauf und dem Stoffwechsel.
     
  6. #6 Hantelfix, 19.06.2006
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    Das zu viel Schlaf schlecht ist, merke ich jeden Sonntag, wenn ich bis 11 im Bett bleibe. Dann bin ich den ganzen Tag irgendwie müde und komme nicht in Schwung.
     
  7. #7 vaucluse, 19.06.2006
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    Ich gehe jeweils nach einem Nachtdienst (bis 06.00 Uhr) auch ins Training und habe an diesen Tagen gute Arbeit geleistet. Wie Hantelfix schon gesagt hat, zu lange schlafen bringt nichts.
    Gegen ein kleines Nickerchen am Nachmittag habe ich auch nichts einzuwenden
     
  8. #8 BamBam06, 19.06.2006
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    Hey klasse danke für ie vielen antworten habe doch noch meinen schlaf gefunden thx
     
  9. #9 Daymate, 19.06.2006
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    also ich muss schon min 8-10std schlafen sonst kann man mich inne tonne kloppen. ich fühl mich dann total müde vor allem im kopf...
     
  10. #10 bazoalpha, 19.06.2006
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    jo ich dachte eig auch immer desto mehr schlaf desto besser, aber gut, wieder was dazugelernt! :-D
     
  11. #11 JackWhite, 19.06.2006
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    Stimmt genau ,denn wenn ich auch am Samstag oder am Sonntag extrem lange schlafe dann bin ich den ganzen TAg "rammdösig" und eher halbwach ,als fit.......

    beim Mittagsschlaf ist halt das Problem ,dass der Tagesrhytmus ein wenig darunter leiden kann und dass man unter Umständen in der Nacht nicht mehr so gut schläft.
     
  12. #12 Daymate, 19.06.2006
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    nur soviel schlafen wie nötig. bei mir sind es halt meistens 8-10std
     
  13. #13 Chrissoe, 19.06.2006
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    in der woche 6-7 am we 8-9 standart, nur mittagspausen sidn für mich garnichts wenn ich dann erstmal schlaf komm ich für den rest des tages überhaupt nichtmehr klar das ist absolut schlecht für mich
     
  14. #14 Sensation White, 19.06.2006
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    Jap kleine Nickerchen am Mittag sind für mich auch nichts, denn dann ist mein Kopf total heiß, ich hab ein total komisches Gefühl im Magen und werd au nicht mehr so richtig fit..

    Also ich schlaf so ca. 7-8 std und bin dann topfit..
     
  15. #15 BamBam06, 20.06.2006
    BamBam06

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    also der beste schlaf rhytmus für mich ist so 7-8 std dann bin ich auch fit und zum töten bereit ;-)
     
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