Schlafen nachtm Training

Diskutiere Schlafen nachtm Training im Plauderecke Forum im Bereich Sonstiges; hi Leute bin nachmittags oftmals sehr müde weil ich manchmal nachts nicht schlafen kann....und auch einfach so vom nichts tun :mrgreen: is...

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  1. #1 Pullface, 12.01.2007
    Pullface

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    hi Leute
    bin nachmittags oftmals sehr müde weil ich manchmal nachts nicht schlafen kann....und auch einfach so vom nichts tun :mrgreen:

    is es sinnvoll/bzw. is es schlecht nachm training (vielleicht 30 min später) ins Bettchen zu springen ?

    THX

    PULL
     
  2. #2 gasmeister, 12.01.2007
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  3. #3 Big B, 12.01.2007
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    An sich ist es sehr gut, tagsüber mal ein kleines Schläfchen einzulegen. In dieser Zeit können Geist und Körper mal richtig entspannen. Und das fördert natürlich auch die Regeneration.

    Wenn der "Mittagsschlaf" einen negativen Einfluß auf dein Einschlafen am Abend hat, solltest du es aber sein lassen, weil der Schlaf in der Nacht noch wesentlich wichtiger ist.
     
  4. #4 Pullface, 12.01.2007
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    seh ich auch so :mrgreen:

    hab mich nur gefragt ob es vielleicht weng unklug is das nachm Training zu machem , weil die Muskeln oder sonstwas irgendwas net so schön können wenn man schläft...was weiß denn ich :lach:
     
  5. #5 Hantelfix, 12.01.2007
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    Schlaf ist Erholung - egal wann.

    Doch nach dem Training kann es sein, dass du nicht schlafen kannst, obwohl du müde bist, weil das ZNS noch nicht zur Ruhe gekommen ist.
     
  6. #6 Sensation White, 12.01.2007
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    Falls jemand nicht weiß was ZNS bedeutet: Zentrales Nerven System
     
  7. #7 Pullface, 12.01.2007
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    danke sehr :anbeten: :kringel:

    dann kann ich ja immer bruhigt ins Bettle steigen :mrgreen: danke
     
  8. #8 Anonymous, 12.01.2007
    Anonymous

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    Ich hatte das auch mal ne zeit lang und da hatten se bei mir Eisenmangel festgestellt.Seit dem ich Eisentabletten zu mir nehme,bin i selten so müde!
     
  9. #9 Daymate, 12.01.2007
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    also muskeln wachsen im schlaf. :prof: training vorausgesetzt natürlich
     
  10. #10 Anonymous, 13.01.2007
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    Anonymous Guest

    Und man profitiert nach`m Schlafen nochmal von einer erhöhten Wachstumshormonausschüttung.
     
  11. #11 Yannic, 13.01.2007
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    hab nach dem letzten brust un bizeps training 2 nächte durch gemacht! heute wieder brust un bizeps trainiert!wie immer die langhantel bepackt und wollte wie gewohnt lolegen!
    problem konnte das gewicht das ich üblich drücke höchstens 6 mal drücken!

    könnte doch an den 2 nächten die ich durchgemacht habe in der 1 woche liegen oder?
     
  12. #12 Daymate, 13.01.2007
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    na logisch, abgesehn von dem mentalen defizit was man bekommt wenn man nicht genüg schläft, denn das gehirn sortiert die eindrücke die man den ganzen tag über gesammelt hat.
     
  13. #13 Luke, 13.01.2007
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    danke, sensation!!!
     
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