"schmaler" Bizeps ?

Diskutiere "schmaler" Bizeps ? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; hi habe bemerkt dass mein Bizeps sehr schmal is...d.h. der Trizeps is schön dick , aber der Bizeps is viel schmaler....ich merk zwar schon dass...

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  1. #1 Pullface, 21.01.2007
    Pullface

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    hi
    habe bemerkt dass mein Bizeps sehr schmal is...d.h. der Trizeps is schön dick , aber der Bizeps is viel schmaler....ich merk zwar schon dass er dicker/breiter wird aber kann man das durch spezielle Übungen beschleunigen ?

    THX

    PULL
     
  2. #2 Freshprince, 21.01.2007
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    kannst bei bizepscurl mal sätze machen wo du die stange weiter innen oder weiter außen greifst somit trainierst du die äußeren bzw inneren bizepsköpfe mehr was in der breite viel ausmacht
     
  3. #3 JackWhite, 21.01.2007
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    Nicht wirklich !

    Das ganze ist auch stark genetisch bedingt ,aber du kannst ja mal die Griffweite variieren bei den LH-Curls.
    Du bist noch so jung und hast noch lange Zeit bis du mal 18 wirst und viellicht bekommst ja dann ganz automatisch deinen Mörderbizeps.
    Das kommt noch !
    Mach dich nicht verrückt Pulli :P !

    Sonst schau mal hier :
    http://webcast.bodybuilding.com/fitshow ... sode32.htm

    Mfg Jacky
     
  4. #4 Freshprince, 21.01.2007
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    nicht wirklich?? O.0 in dem video zeigen die genau des mit dem variieren der griffweite wie ich gesagt hab schau dir des video mal besser an weil engisch muss man da auch nicht wirlich können
     
  5. #5 JackWhite, 21.01.2007
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    Jaja schon gut.....

    Dennoch kommts auf die Genetik an !
    Aber sicherlich ist die Trainingstechnik entscheidend...
     
  6. #6 Pullface, 21.01.2007
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    danke
    das werde ich wohl mal ausprobierenw enn ich im studio bin , aber immo trainiere ich noch zu Hause und habe hier leider keine Langhantel :-(
     
  7. #7 urza, 21.01.2007
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    Nimm dir diese Worte zu Herzen!
     
  8. #8 Hantelfix, 21.01.2007
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    Hey Pulli, bist du schon wieder unglücklich? :wink:

    Du gehörst doch hier zu denen, wo es am besten vorran geht. Mach dir keine Sorgen, das wird schon. Abgesehen davon ist der Bizeps von Haus aus kleiner als der Trizeps.
     
  9. #9 Pullface, 21.01.2007
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    wie könnte es ander sein... :roll:

    weiß ja nicht ... vielleicht kann man das ja gezielt durch bestimmte Übungen ändern ...
     
  10. #10 taattoo1976, 22.01.2007
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    Also mir haben Armcurl mit gestütztem Ellbogen oder Scotch curls geholfen.
     
  11. #11 Anonymous, 22.01.2007
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    Konzentrationscurls sind hier mal ne willkommene Abwechslung und beanspruchen die Bizepsspitze gut.
     
  12. #12 no_pain_no_gain, 22.01.2007
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    Mein Bizeps ist verhältnismäßig "schmal" und ich hab meine Curls nun wirklich schon in jeder erdenklichen Form gemacht.
    Wenn du so einen hast, finde dich damit ab, fertig :)
     
  13. #13 Anonymous, 22.01.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Dafür fehlt es meinem Bizeps ein wenig an der Bizepsspitze...man kann eben nicht alles haben!
     
  14. #14 Big B, 22.01.2007
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    JEDER Bodybuilder/Fitness-Sportler hat mindestens eine schwache Körperpartie.

    Das bedeutet aber nicht, dass man nicht stets versuchen sollte, diese Partie zu verbessern. Resignation ist hier der falsche Weg.
     
  15. #15 Anonymous, 22.01.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Exakt...ich arbeite deswegen gerne mit Konzentrationscurls, da diese vorrangig die Bizepsspitze beanspruchen. Ohne Fleiß kein Preis! :-)
     
  16. #16 Hantelfix, 22.01.2007
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    @ Fraggles
    :confus: Dein Bizeps sieht doch super aus. meinst du mit Spitze diesen kleinen Hügel?

    Finde einen langen Bizeps besser, als einen kurzen mit Hügel.
     
  17. #17 Anonymous, 22.01.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Exakt, der kleine Knubbel noch oben drauf. Bin zweifelsfrei zufrieden, weil cih mir meiner Ansicht nach nen mittlerweile ganz stolzen Bizeps erarbeitet habe, aber darauf noch etwas mehr Spitze wäre eben das Tüpfelchen auf dem i. :)
     
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