Schnauze voll von Massephase

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  1. #1 Rower, 30.06.2007
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    Hallo Leute,

    ich hab jetzt die ganze zeit masse gemacht und habs richtig satt. Nur was soll ich jetzt machen? Kraftausdauer? Meltdown? Einfach mal pause?
    Die letzten wochen hab ich zum schluss nur gefressen was der kühlschrank hergab und will jetzt mal was anderes machen.

    Habt ihr vorschläge für mich?
    Danke im voraus,
    rower
     
  2. #2 no_pain_no_gain, 01.07.2007
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    Gönn dir mal 2 Wochen Ruhe. Vielleicht fällt dir dann die Entscheidung leichter, wenn der Trainingshunger wieder da ist ;)
     
  3. #3 Spongebob, 01.07.2007
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    Im Buch von Berend Breitenstein schreibt er sogar das es sehr hilfreich ist 2-4 wochen zu pausieren, aber den genauen Wortlaut kann ich grad nicht sagen da ich es verliehen hab...
     
  4. #4 Snikch, 01.07.2007
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    wenn es keinen spaß mehr macht, solltest du evtl wirklich einen pause einlegen. leidet die motivation, leiden auch die leistungen im sport. ich selber mache gerade auch ne kleine pause ;). das ZNS wird es dir danken
     
  5. #5 Big B, 01.07.2007
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    Zwei Wochen Pause klingen in deinem Fall wirklich sehr sinnvoll. Außerdem halte ich es für eine gute Idee, nach der Pause mit einem völlig neuem Trainingsplan durchszustarten. Wenn du eine lange Massephase hinter dir hast, wäre z.B. ein wenig Kraftausdauertraining sehr sinnvoll.
     
  6. #6 DannyThomas, 01.07.2007
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    Stimme ich voll und ganz zu. Finde sowiso das auch in einer Massephase Kraftausdauer bis zu Maximalkraft nicht ausbleiben sollten!
     
  7. #7 Rower, 01.07.2007
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    danke für die ratschläge. die motivation ist da und erfolge hab ich auch, nur hab ich fast nur massephasen bis auf des eine meltdown gemacht und möcht jetzt ma ne kraftausdauerphase machen. außerdem hoff ich, dass sich alles wieder normalisiert. von essgewohnheiten über leichte aggressivität bis hin zu meinem 4x kacken am tag.
     
  8. #8 no_pain_no_gain, 01.07.2007
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    :lach: :lach: :lach: kenn ich ;)
     
  9. #9 Spongebob, 01.07.2007
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  10. #10 Rower, 01.07.2007
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    ach ja, kennt jemand die tabata methode? hat mir heute schön meine beine gerörstet
     
  11. #11 Wody, 02.07.2007
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    Würde ich auch sagen...bringt gar nix, wenn Du Dich zu irgendwas quälst
     
  12. #12 Anonymous, 02.07.2007
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    Tabata??? Sagt mir persönlich grade nichts...bin auch zu faul zum googlen. Wer klärt mich auf????
     
  13. #13 Wody, 02.07.2007
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  14. #14 Anonymous, 02.07.2007
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    ...mmmhhh....dass das im Muskel brennt ist klar...aber ob es wirklich effektiv ist weiß ich nicht und wage ich etwas zu bezweifeln.
     
  15. #15 Rower, 02.07.2007
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    also ich habs ma mit kniebeugen und bankdrücken tabatamäsig probiert un muss sagen, himmel, einen solchen pump hatt ich noch nie.
     
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