Schnellkraft / umstieg von BB auf Boxen

Diskutiere Schnellkraft / umstieg von BB auf Boxen im Trainingspläne Forum im Bereich Training; hallo alle zusammen, ich mache jetzt seit 3 jahren BB und möchte mich jetzt verändern. ich will mit dem krassen BB aufhören und schlank und...

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  1. #1 freaksport, 02.08.2008
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    hallo alle zusammen,

    ich mache jetzt seit 3 jahren BB und möchte mich jetzt verändern.
    ich will mit dem krassen BB aufhören und schlank und definiert werden und
    Schnellkraft entwickeln weil ich ab dem
    1SEP. mit Boxen anfange.

    :arrow: Wie kann ich am besten meine Schnellkraft aufbauen ?
    (Wiow muss ich trainieren?)
    :arrow: dazu die ungelenkigkeit entgegenwirken??
    :arrow: und generell schneller werden das wenn ich mit dem Boxen anfange nicht gleich wie ne null dastehe mit 0 Kondi.:oops:

    für umfangreice antworten bin ich sehr dankbar
    natürlich sind auch links sehr hilfreich für mich.
    (egal ob links fürs Training oder fürs Boxen)
    Danke schon mal im Vorraus.

    ach und an die admins :bitte nicht wieder so plumpte antwworten.
    (z.B wie sieht denn dein trainingplan aus ) :bash:
     
  2. #2 Andy82, 02.08.2008
    Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Das hättest du dir mal schön sparen können! :dampf:

    Achja, und bevor du hier Links erbittest, schau mal was die Boardregeln dazu sagen...
     
  3. #3 Sir of Ice, 02.08.2008
    Sir of Ice

    Sir of Ice Hantelbankwärmer

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    schnellkraft kann man sehr gut mit seinem eigenen körpergewicht trainieren...
    du kennst doch sicher normale liegestütz oder?^^ an sich nichts besonderes...aber mach es so, dass wenn du dich hochdrückst in die hände klatscht. mach das 10mal dann halte den stütz in halber höhe 5-10sekunden und mach nochmal 10liegestütz. mach das alles 3mal damit kannst du deine schenllkraft zum beispiel schonmal sehr gut trainieren...
     
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